孩子将来是否为“大高个”,为孩子做的这两点绝对功不可没!

作者:俏妈育儿经 08-22阅读:2484次

说到孩子的身高,想必很多家长都是焦急万分,孩子身高的发育期不长,一旦错过,就很难改变。因此在“长高期”不少家长在看到孩子身高时都会有些犯愁。

众所周知,孩子身高主要是和家长的遗传基因所决定,但是后天的“增高”却和这两点绝对是功不可没的。

1、为孩子制定适量的运动

对于想让孩子通过运动长高的家长和喜欢运动的孩子来讲,在这样的天气中进行长高运动虽然是有些辛苦,但是为了孩子也要咬牙坚持。

适量的长高运动对处于生长发育期的孩子来说,不仅能强身健体,提升食欲,改善睡眠,还能刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,使骨骼生长更旺盛。

据医学专家调查研究:同龄儿童经常参加运动的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米,有的甚至更多。尤其是在春天宝宝长个的黄金期,此时身体代谢快,春天是一年中生长激素分泌最为多的一个季节,而且新陈代谢旺盛,想让孩子多多运动、达到长高的效果,那就及时为孩子制定运动计划、让孩子开始运动吧!

2、帮孩子保证营养的充足

在诸多后天因素中,营养是至关重要的,而营养要在确保均衡的基础上,注意补足足够的蛋白质和钙。对于处在生长发育期的宝宝来说,蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。

想让宝宝长高,最重要是保证孩子日常饮食的均衡营养,因此在平时妈妈可要多花些心思了。尤其是孩子的饮食应注意蛋白质的摄入,如鸡蛋、鱼、猪肉、鸡肉、牛肉等,补钙主要靠每天喝牛奶,另外还要摄入各种蔬菜、水果、坚果等。

很多医生都在说,“人在睡中长”其实是有道理的。因为人在熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。宝宝的生长激素分泌有三个高峰期:晚上11点到凌晨2点;晚上入睡后5小时左右和早上快要醒来的前一个小时。其中数第一个高峰期分泌的生长激素最多,如果睡眠质量够高,这三个阶段都能分泌大量的生长激素。

宝宝如果拥有更多的睡眠时间,将对长高非常有利,想要宝宝能够长高,就要培养规律的睡眠习惯,家长要给宝宝创造宁静且舒适的睡眠环境哦。

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