父母都希望孩子能拥有最好的，最棒的颜值、最满意的身高、最明亮的双眸……
当孩子告诉家长，看不清黑板时….
“让你天天看电视，玩游戏！走走走，快去配眼镜！”
家长，您且慢，保护视力并不简单，有4个重要的真相你应该知道。
真相一：近视有真假谨防弄假成真
假性近视是近视的初期，及时改善是可逆的。一旦发展到真性近视，再想恢复就来不及了！
如果只是假性近视，佩戴近视眼镜后，会使睫状肌处于紧张状态，佩戴时间越长会让眼睛长期紧张、痉挛，容易演变成真性近视。
因此一旦发现孩子视力减弱，应该立即带孩子去正规眼科医院检查。如确诊为假性近视可以通过健康用眼和视力调节来慢慢恢复。
真相二：真性近视戴眼镜不会加重近视
当检查发现孩子是真性近视时，不少家长就开始担忧孩子小小年纪就戴上眼镜，会不会导致近视度数越来越深。
戴眼镜的目的是矫正模糊的视力，还会减轻眼睛的疲劳感，让眼睛感到更加轻松，并不会加重近视度数。
真性近视应在专业眼科医生指导下，选用能让孩子获得最佳视力的、最低度数的近视眼镜。
真相三：看电视，不是离得越远越好
想要孩子保护好视力，家长们常常会提醒孩子：“看电视离远点，不要离电视那么近！”看电视，不是离得越远越好，如果离得太远，孩子看不清屏幕，反而会加重疲劳感。
看电视时的合适距离＝屏幕对角线长度*1.6。
举个栗子：如果你家的电视是55寸，对角线长度大概为1.4米，孩子的最佳看电视距离是2.2米左右。（所以如果你家客厅并不大，那就要根据客厅大小选择电视尺寸了。）
真相四：眼睛暴露在强紫外线下很伤眼
家长们还会常常搜罗各种护眼方法，但却会忽略在太强的阳光下（如海边）要给孩子带太阳眼镜。
长期的紫外线辐射，会给眼角膜带来损伤，长时间在阳光下暴晒而不采取任何措施，都会增加损伤眼睛的风险。
美国眼科学会（AAO）特别指出： 6个月以下的孩子要戴帽子或使用婴儿车防护罩遮挡；6个月以上的孩子要佩带太阳镜，选择紫外线防护级别达到99%以上的太阳镜为谊。
护眼5法宝有效防近视
球类运动防近视
英国一项新研究表明，打乒乓球或羽毛球过程中眼睛须快速追随这类灵活性很强的小球运动轨迹，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，保护视力、预防近视。
同时，多做户外活动可以降低孩子近视的几率。室外的自然光线有利于孩子视觉系统的发育，周末多带孩子到公园游玩、野营、登山等，亲近大自然，多看看绿色植物。
坐姿保持“三个一”
读书写字时，坐姿端正，眼镜离书本一尺（约为一张A4纸的长度）、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸（约3厘米）。
“20-20-20”护眼法
避免长时间用眼，每看电子屏幕或者看书20分钟，便把目光转向至少20英尺（约6米）远的地方，眺望至少20秒。
避免过多甜食，注意补钙
喜欢吃甜食、喝汽水饮料的孩子更容易近视，甜食摄入过多代谢时会降低体内钙的含量。钙缺乏容易造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升影响视力。
好营养，更养眼
适当补充维生素A、维生素C和维生素B1，能为眼睛提供营养，缓解眼睛干涩、眼疲劳，保护视力。
红黄色的蔬果和粗粮富含这些营养素，但不少熊孩子不爱吃这些食物，家长们花点心思变化烹调或许孩子会更喜欢吃噢！
如粗粮糕、水果沙拉、玉米胡萝卜饺子等，也可以把食材切成不同的造型让孩子更感兴趣，如胡萝卜切成动物或者花的造型。
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