不带「表」
不少人有戴手表睡觉的习惯，其实这样对手表的保养和人体健康都不利。专家分析说，手表特别是夜光手表有镭辐射，量虽极微，但长期积累对身体总没有益处。
不带「罩」
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
不带「机」
手机放在枕边也不妥，因为手机有不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，虽然量极微，但对神经系统的干扰还是不能不防。
不带「电」
从安全的角度讲，有变压器的电器用品，最好让它们尽量离床头30厘米，比如床头音响、电子闹钟、调光型台灯、充电器等，以防这些东西的电波长期靠近人体，近距离的接触容易使人体荷尔蒙分泌改变。
不带「妆」
带妆过夜是大忌，肌肤接触到灰尘，会导致毛孔阻塞，加上化妆后的残留物，都会引起粉刺、皮肤瘙痒等症状，久而久之，还会引起色素沉淀，加速皮肤衰老。
不带「首饰」
晚上不戴首饰，可以使皮肤得到休息，使首饰中含有的放射源对人体的伤害减少一半，减少被刮伤或者勒伤的可能。
不带「目」
角膜上皮是防护角膜的重要屏障，睡觉时，供氧由大气转变成结膜内血管网，会降低对角膜上皮的氧供应。屏障作用就有可能遭到破坏，如果再有病原体的侵扰，就可能造成角膜的病变。所以睡觉的时候不能佩戴隐形眼镜。
不带「牙」
一些人习惯戴著假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
