腺样体肥大，是儿童常见病，多由于各种急慢性鼻炎，扁桃体炎，流行性感冒等反复发作，使腺样体发生病理性增生，容易引发气管炎，使宝贝呼吸不顺，严重时影响宝贝的生长发育。那么，我们如果在患病早期来预防和调理这种疾病呢？
腺样体肥大的预防
感冒、过敏性鼻炎及鼻窦炎虽然病因不同，但通过病毒、细菌直接感染，或鼻分泌物刺激等途径，都会引起腺样体肥大。因此，在发病初期就应及时通过饮食等方式调理。
充足睡眠，注意休息
人体自身拥有着很强的修复功能。尤其在睡眠时，脑垂体能够分泌更多激素刺激组织细胞自我修复，骨髓也因受到刺激释放更多免疫细胞来维持免疫系统。因此，充足的睡眠和休息对患病初期的宝宝尤为重要。
清淡饮食，暂停“三高”
辛辣寒凉的食物对喉咙和腺样体有刺激作用。而宝宝生病后，消化能力下降，高蛋白、高脂肪和高糖的食物会加重孩子胃肠的负担。尤其，高蛋白食物分解后会产生很多黏性物质，不但刺激扁桃体和腺样体，且不利于宝贝的呼吸。所以，当出现感冒、鼻炎等症状时，尽量为宝宝选择清淡而容易消化的食物。
多喝温开水
身体所需营养素的吸收和转运都离不开水。尤其身体受到感染时，温开水可以滋润喉咙，缓解腺样体受到的刺激，加速身体的自己修复。如果宝宝不喜欢喝温开水的话，温热的蔬菜水和果蔬汁也是不错的选择。
水果、蔬菜来帮忙
鲜枣、金桔、橙子等水果富含维生素C，可以促进体内抗体的合成，增强宝宝的抵抗能力。胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，进入体内后可以转化成VA对上皮细胞具有修复作用，可以缓解宝宝因感冒、鼻炎等引起的流鼻涕等症状，减少对腺样体的刺激。
茄子、西兰花、马齿苋等深色蔬菜中含有大量叶绿素、花青素等植物化学物质，对腺样体自身起到一定的消炎作用。所以，当宝宝出现感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎等症状时，可以多吃点应季水果和深色蔬菜，都可以对腺样体肥大起到一定的预防作用。
杂粮是不错的选择
小米、黑米等粗杂粮中含有大量的B族维生素。其中维生素B2对粘膜有修复作用，可以缓解因感冒、鼻炎引起的鼻分泌物倒流，从而减轻对腺样体的刺激；而维生素6具有维持正常免疫功能的作用，可以加速身体的自我修复。因此，适当给孩子吃些杂粮粥也是不错的选择。
通过调养脾胃预防
腺样体肥大的宝宝，常常伴有脾胃虚弱。从营养学的角度来说，脾胃虚弱的宝宝，往往是由于断奶后辅食添加及长期喂养不当造成的。因此，当孩子出现脾胃虚弱时，首先要恢复宝宝的食欲，合理搭配宝宝的饮食。另外，山药、山楂、香菜都是传统中医认为具有滋养脾胃功能的食材。而粗杂粮中富含VB1，具有促进胃肠蠕动和食物消化吸收的作用，因此适当给宝宝食用些杂粮粥也有健脾养胃的功效。
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