关于孕期便秘这件事儿，有位妈妈讲了她的经历：
怀孕四个月那会儿上厕所，感觉肚子一沉，吓得在卫生间大哭，老公慌张张的站在门外问怎么回事，她哭着说：我好像把孩子拉出来了。老公吓得一下子就推门进来了……
以上情节，如有雷同，纯属巧合。
但是孕期便秘确实是准妈妈们普通存在的一种痛苦，爱婴室联合雅培邀请烟台毓璜顶医院产科孟君医生给了我们一些预防和治疗便秘的食疗菜单，营养好味道好对胎儿更好。
便秘产生的原因
首先，我们了解一下孕妈妈们便秘的原因。
很多妈妈怀孕时常常卧床休息，缺少运动导致肠蠕动减慢，进食少也会产生营养不良，这些都会直接或间接影响孕妇本身及胎儿体格和智力的生长发育。
孕期便秘怎么预防？
介绍几种相关食材：
♚芝麻
味甘、性温，有助于补血、润肠，能帮助缓解便秘。
♚ 玉米
含有较多的纤维素，它能促进胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，并可把有害物质排出体外。
♚ 小米
维生素B1含量居高，可促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，利于排便、健脾。
♚ 北芪
补中益气，可有助于改善脾胃虚弱症状。
♚ 红枣
含有丰富的营养物质和多种微量元素，能帮助改善肠胃功能，增强食欲。
最后附赠一份孕妇饮食清单，营养好味道好，对胎儿更好。
*本文由雅培友情提供，仅代表专家观点
