老人常说小孩子就是猫一天狗一天的，总有那么几天特别闹腾，尤其是晚上睡觉，睡不踏实特别容易醒。对于宝宝夜醒，最头疼的应该是妈妈们，遇见这种情况，对症下药才是关键，让宝宝睡个好觉，对妈妈对宝宝都是很重要的。
许多妈妈都说哄宝宝睡觉是个技术活，熊孩子们总是各种难对付，各种睡觉难题，即使用遍所有哄睡攻略都不见效。其实，哄睡这个事，看的是妈妈一个心态，你静，宝宝自然静，如果你的内心不静，那么，宝宝自然不好好睡了。如果妈妈们总是用一颗三心二意的心哄睡宝宝，总是想着赶紧让宝宝睡着，自己就可以无所顾虑做自己的事情了，那么，我想你会更加觉得宝宝难以哄睡。
除了生病不舒服，一般情况下，引起宝宝睡觉不踏实的原因有下面几种。
1、缺微量元素
缺钙缺锌都会引起宝宝睡不好觉，血钙降低，会引起大脑兴奋，从而导致宝宝晚上睡不安稳。一般宝宝缺钙缺锌食物中就可以补充，多到户外晒太阳散步也可以帮助宝宝补钙。
2、太冷太热
宝宝睡觉时，室温要合适，太冷太热都会影响宝宝的睡眠，让宝宝睡不踏实。妈妈可以摸摸宝宝的背部，如果背部偏凉，说明宝宝冷了，就要给宝宝适量加被子；如果背部出汗，说明宝宝热，那就要给宝宝减被子。
3、睡前玩得太兴奋
有的宝宝睡前还在疯玩疯闹，那么睡觉后，大脑还不能及时平静下来，自然会睡得不踏实。在宝宝入睡前的1个小时，家长不要带宝宝玩的过于兴奋，要让宝宝平静下来，比如给宝宝讲讲故事，听听安静的歌都是很好的。同时给宝宝塑造一个好的睡眠环境，安静的、渐暗的，让宝宝自己入眠。
4、积食、消化不良
晚餐吃的过饱，会让宝宝胃部不舒服，肠胃蠕动的压力加大，也会导致宝宝睡觉不踏实。建议宝宝的晚餐7分饱就可以了，吃完饭后要适量活动，睡觉前也不要让宝宝在进食了，这样宝宝才会睡得踏实。
5、夜奶
很多宝宝都有吃夜奶的习惯，这必然就会影响宝宝的睡眠。在宝宝1岁后可以逐渐戒掉夜奶，妈妈慢慢减少夜奶的次数，让宝宝学会自己入睡，不要依靠奶睡。
6、缺乏安全感
宝宝刚从妈妈的肚子里来到这个陌生的环境，常常会感到不安全，尤其是白天如果见到不熟悉的人就会更紧张，或多或少的恐惧感也会影响宝宝的睡眠，再加上宝宝的神经本身就脆弱，睡不安稳也是正常的，妈妈平常要多给于宝宝安全感。
7、抱的太多
面对可爱的小宝宝，爸爸妈妈总是抱不够，这恰恰会使宝宝对爸爸妈妈产生过度的依赖，所以，就会产生一种现象，抱睡睡的很香，一放下就醒。在宝宝醒着的时候，可以让宝宝自己玩，家长在一旁陪伴就可以，不要总是时时刻刻抱着宝宝。
宝宝大部分时间都是在睡眠中度过的。通过睡眠，宝宝的身体，还有神经系统才能得到休息与调整。对于时常夜醒的宝宝，爸爸妈妈应该如何改善呢？首先解决掉上述所有会让宝宝不好好睡觉的情况，其次，妈妈要端正哄睡的心态，自己先安静下来。最后，开始运用哄睡技巧。
1、有睡意及时哄睡
当发现宝宝有睡意时，比如揉眼睛，打瞌睡，妈妈就要及时把宝宝放在婴儿床里，让宝宝自己入睡，不要抱着哄，晃着睡，养成自己独立入睡的习惯，这对宝宝自己睡整觉很有帮助。
2、不要一醒就抱
宝宝的睡眠过程是深度睡眠和浅度睡眠交替的，在浅度睡眠的时候，宝宝就会容易醒，有时会突然哭闹，有时会来回翻腾，这个时候妈妈不要立即就去哄宝宝宝，给宝宝一个自然入睡的时间，如果宝宝不停的哭闹，妈妈再去安慰宝宝。这时妈妈可以轻拍宝宝给予安抚，不要开灯也不要抱起来，否则宝宝会养成依赖性，一哭就想要抱抱。夜醒也是一个成长过程，只要方法得当，几次夜醒后，宝宝就会学会自己入睡。
3、常到户外活动
爸爸妈妈要经常带宝宝去户外活动，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然，这时宝宝的大脑会飞速的运转，身心得到放松，晚上睡觉的时候也会睡个好觉的。
4、洗个热水澡
睡觉前洗澡可以帮助宝宝放松，有助于宝宝睡个好觉。不过，睡前洗澡最好在睡前两个小时以前，否则会让宝宝的大脑还处于兴奋状态，没有平静下来，反而会影响睡眠。
不知道妈妈们有没有发现，有时候，妈妈哄宝宝睡觉时，自己先睡着了，那么宝宝肯定也会睡个好觉。如果妈妈三心二意的哄睡，宝宝总是会特别缠人。
如果你的宝宝用尽所有招数，依然不好好睡觉，那么，妈妈也不用担心，成长是有个过程的，别灰心，宝宝早晚都会学习好如何睡觉，随着宝宝长大，睡眠也会逐渐变好的。
