有一段时间，“指甲上的‘月牙痕’越多说明体质越好”的说法非常流行。这种说法到底有没有科学依据呢？
健康的指甲是半透明、光泽、坚韧而不易折断的，能透出指甲下面甲床的淡粉色，指甲上月牙的学名叫“甲半月”，是指甲生长过程中形成的自然现象，指甲是从表皮生长出来，从后往前挤的。在指甲底部靠近指甲生长的地方看不到血液，而指甲其他地方能看到血液，所以那里就出现了“月牙”。
没有“月牙”往往是因为指甲生长的地方被上皮组织完全覆盖了，如果我们将甲根处皮肤往后推开的话，就能显示出来。这也与个体差异和指甲的生长速度有关。因此，身体健康与否与月牙无关。但是有些严重的疾病可能会改变月牙形态，例如肝硬化能让指甲全部变白，心力衰竭能让月牙变成红色（充血），肾衰竭能让指甲后半部分变成白色。小小的指甲变化，究竟还会给健康带来哪些“预警”？
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长倒刺：由于物理摩擦或洗手过多所致。
不能用手撕扯倒刺，要用指甲刀剪去，乱撕倒刺可能导致拔甲。山西省人民医院皮肤科主任医师高影表示，手指上的倒刺学名叫做逆剥，是从甲皱襞的近端或侧缘开裂而翘起的小块长三角形表皮，时有疼痛，可由职业性损伤或神经质习惯（咬甲癖）引起。
由于甲上皮的结构是向下和向后连接，企图撕下会造成倒刺的进一步撕裂。另外一些有洁癖的人或特殊工作者经常洗手，导致皮肤表面的皮脂被洗去，皮肤得不到滋润便长出了倒刺。“倒刺本身并没有什么问题，但它可能会因为剐蹭而撕开皮肤。看到倒刺后，总会有人忍不住去咬或者撕，这也会造成更严重的伤口。”高影说，这些都可能会引发感染问题、甲下脓肿等疾病，严重的甚至需要拔甲。
如何处理倒刺？高影表示，处理倒刺，用手撕或者用牙咬是下策的下策，如果身边没有合适的工具来处理，可以先清洗或者浸泡一下有倒刺的手指，将干燥的皮肤软化，减少疼痛和进一步撕裂伤口的风险。
正确的处理方法是用锋利和干净的小剪刀或者指甲刀，从倒刺的根部来切断，之后可用碘伏进行消毒。越贴近根部，剩余的倒刺越少，这样再刮到衣服或其他物体，就不会造成那么严重的痛苦，受伤感染的可能也会越低。但也不要为了“根除”，而刻意多剪掉一部分的指甲或者皮肤，这会加大创口，增加感染的几率。“切除的时候不要用拔的动作，干脆利索的剪掉就好。在修剪倒刺之前先浸泡一下手指，也会有帮助。”如果遇到倒刺伤口已经出现发红、肿胀等感染的症状，需要保持伤口的清洁，没有好转的话，就需要去医院让医生检查，考虑是否使用抗生素软膏等方法来处理。
倒刺出现不是维生素惹的祸。维生素缺乏确实可能引起皮肤问题，譬如脂溢性皮炎、皮肤干裂等问题，但是手指长倒刺大多数都和缺乏维生素没有直接关系，而是由于物理摩擦或洗手过多所致。如果真是维生素缺乏，不仅仅会出现皮肤问题，还会伴有其他症状，如缺乏维生素A会引起眼部及视力异常，可导致夜盲、干眼病等；缺乏B族维生素会引起神经系统异常；缺乏维生素C则可能引起坏血病等。
如果只是单纯的指甲周边长倒刺，多数都只是局部皮肤异常，而非全身性疾病的反应，并不是缺乏维生素导致的。“冬季皮肤干燥、紧绷，但很多人经常接触洗手液、沐浴乳、洗洁精等，这些洗涤清洁物品中含有一些碱性物质，破坏了手部的皮脂膜，加剧了皮肤干燥，从而导致倒刺的产生。”高影表示，倒刺的主要原因是皮肤干燥，预防倒刺的方法并非补充营养素，而是保持皮肤的湿润。对于人体来说，皮脂是最好的保湿产品，因此如果工作或者做家务需要频繁的清洗东西，可通过佩戴乳胶手套等方法防护。在日常洗手之后可以抹点植物油，或者使用护手霜类的产品。
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白色斑点：内脏出现了某些问题或是由其他疾病引起的。
白甲病，可能很多人对它并不是很熟悉，这种疾病的特征之一就是会在指甲上形成白色的斑点，甚至还会在脚趾甲上出现。它会让指甲光泽黯淡、并且让指甲变得十分的脆弱和粗糙，这些情况的出现，都是白甲病的征兆。
导致白甲病出现的原因：
指甲受到伤害以及感染。当指甲出现白甲病时，极有可能是因为指甲受到损伤或者是感染所引起的，比如我们生活中常见的真菌、细菌等感染。如果是因为这种原因所导致的白甲病，那么其治疗和恢复还是相对比较简单的，我们只要按照医生给予的建议和治疗方案，按照医嘱进行治疗，最后消除掉指甲上的细菌就可以了。
内脏出现了某些问题。当你的身体出现了中毒的情况或者是肾脏、心脏等器官疾病，那么也会导致你的手指指甲上出现白色的斑点。甚至在一些肝硬化、肺炎等疾病患者身上，也能够在他们的指甲上看到比较明显的白线，通常来说，当白色斑点慢慢变成白色的线条，也表明这病情已经越来越严重了。
在世界卫生组织公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。而中医认为“肝藏血、肾藏精”，肝脏“其华在爪”，指甲是反映肝血是否充足的一个指标，而精血同源，两者会相互影响。指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了，而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了，应该适当地多吃含铁的食物。
身体内缺少了蛋白质或者是锌元素。当指甲上出现了白色斑点，也表明你的身体内可能缺少了蛋白质以及锌元素，它们也算是白甲病的常见原因之一，身体内的锌可以帮助我们身体内的抗氧化状态，保养我们的皮肤，维持发丝的健康，并且能够有效保护人们的生育能力，当身体缺少大量的营养物质时，也会导致指甲出现白斑的情况，也就是白甲病。
由于其他疾病所引起。另外，造成白甲病出现的原因，也极有可能是其他疾病所引起的，比如我们常见的结肠炎、溃疡等等，它们也会导致白甲疾病的发生。
建议大家去医院做一个血液检查，对于白甲病这种情况，大家不应当放松警惕，因为白甲病是跟我们身体内的器官有着一定的联系，换一句话来说，也是我们身体健康的一个信号，但同时也不用过于紧张，只要听从医生的安排，这种情况是很容易能够痊愈的。
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指甲上的横纹：患有慢性消化系统疾病。
1.横纹刚出现的时候，是从指甲最底部，随着指甲的生长，逐渐向上移动，这种情况是对已经发生的病变的记录，建议去医院做全面检查。
2.如果横纹细小而且多，就表示您患有慢性的消化系统疾病，像肠胃炎、结肠炎、胃病等。
3.如果横纹很深而且只有一条，则表示有过很严重的肠胃疾病。越深就越严重，越浅就越慢性。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
4.横纹如果凸起则表示心脏问题，或者还有肝脏的问题，缺乏维生素A、B等也会出现。
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指甲上的纵纹：是体内器官的慢性病变。
指甲上有数条明显的竖纹形成脊型称之为纵脊。指甲表面不够光滑，就容易出现一条条的竖纹，可能是你这段时间操劳过度、用脑过度，在我们睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。
容易出现：第一，神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡；第二，消耗性疾病，体力透支(如身心疲劳综合征)；第三，免疫功能差，容易感冒。
如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，严重的还会裂开。
如果你的指甲上有黑色的竖纹，就要格外注意了。从中医来说，指甲有赖于肝血和肝气的荣养，黑色的竖纹预示着肝肾机能的衰弱，有毒素蓄积在体内。
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颜色怪异：真菌感染。
不同颜色的指甲身体症状各不相同：
指甲偏白有可能是营养不良，甚至贫血；如果是按压指甲后变白，而且需要很长时间恢复血色，则可能是气滞血淤。
指甲呈黄色最常见的原因是真菌感染，少数情况下，黄色指甲还可能是更严重疾病的征兆，如严重的甲状腺疾病、心脏病及牛皮癣等。
指甲呈微蓝色说明体内缺氧，此时的很可能是患上了肺部感染。
指甲呈青紫色要警惕雷诺综合征，着重观察有无提示全身结缔组织病的体征，如皮肤变薄、发紧、毛细血管扩张、皮疹、口唇干燥等，同时观察手指皮肤有无溃疡或已愈溃疡的角化过度区。
其他怪异颜色多半是真菌感染引起。要保持手部皮肤的清洁干爽。另外与感染真菌的家人隔离也很重要。如果不慎感染，削除病甲，外擦治疗甲癣的药膏，坚持一段时间就能见效。
最后，指甲出现了异常，如何调理呢？
为大家总结几点饮食建议：
1．养成良好的饮食规律，多吃富含优质蛋白质的饮食，如鸡蛋、奶类、豆类及其制品、鱼类等。
2.补充维生素C，吃新鲜的水果蔬菜。维生素C不仅能促进胶原蛋白的生成，让指甲有一定的韧度和厚度。还能促进铁元素的吸收，使人体气血充盈，指甲得到荣养。
3.适量的吃一些富含膳食纤维的食物，如黑木耳、银耳、糙米、燕麦等，促进肠蠕动，将食物残渣等尽快排出，减少人体对粪便中有害物质的吸收，从而起到排毒的作用。
指甲的不同反映了身体的健康程度，并不是出现了这样的状况就会有大病发生，只要我们做到小病预防，大病治疗，坚持有规律的作息时间，提高睡眠质量；坚持锻炼，提高体质；注重饮食，好好养生自然就会拥有一个健康的身体。
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