很多家长抱怨“我家孩子小时候身体很好，为什么长大后，身体素质那么差？”原因是孩子现在的很多病都是小时候埋下的。为了孩子能在长大后拥有一副健硕的体魄，让我们看看应该如何科学的养育孩子吧！
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吃冰伤心——肥胖从伤心开始
满头大汗喝冰水很容易使心脏受伤，小口吃冰的食物才能确保不伤身。
一个朋友高中时是个网球选手，有一天打完网球满身大汗，买了一瓶冰可乐一口气喝完，当场就昏倒了。15年后，她41岁时得了心肌梗塞，差点要了她的命。我和她一起追踪病因，强烈怀疑那瓶冰可乐可能是原始的病因。
由于这类伤害的后遗症很麻烦而且影响长远，因此，务必让孩子们知道在身体很热时吃冰、吹冷气、游泳时必须注意的事，尽可能避免对身体造成伤害。
冰冷饮料导致肥胖是从损害心脏开始，和其热量完全没有关系。
夏天吃冰要注意的规则：
● 规则一：身体很热、满头大汗时或者刚运动后，都不能吃冰淇淋。必须等身体不那么热、停止大量流汗时，才能吃冰淇淋。运动过后很热时，应该先在户外树荫下让身体冷却，特别是让心脏冷下来。披件衣服再进冷气房或开了冷气的汽车。
● 规则二：小口吃冰淇淋，等冰淇淋在口中融化后再吞下去。不能让胃和食道接触太冰冷的饮料。
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饮食陷阱——美味只是错觉
教孩子从小就要认识食物里的化学添加剂，尽量不把这些毒素吃进身体，可以确保饮食的健康。
2011年5月，台湾爆发了塑化剂的食品安全事件，塑化剂是工业用的化学品，食用时的毒性很高。在这个事件中，许多人受害。同时暴露了市场上食品添加剂泛滥的问题。如喝咖啡搭配的奶精，其中没有任何奶的成分；许多果汁里根本没有任何水果成分……最糟的是某些运动饮料宣传时总是说能补充身体流失的物质，导致人们长期大量饮用，实际上却含有塑化剂，最终对健康造成极大的伤害。
建议不要选择以下饮料：
●可乐：不管哪个牌子的可乐，其中的成分除了水之外，大多数都是由化学物质合成的，如甜味剂、香料、色素等。可乐打开之后就算不放冰箱里也不会变酸或腐败，说明它是连细菌都不吃的东西，根本不能称为食物。
●奶精：一般喝咖啡时，提供的封口小塑料盒的奶精，是完全由化学成分合成的东西。在家喝咖啡时，最好加鲜奶或奶粉。
●瓶装或罐装果汁：要注意成分标示，最好只选择100％的纯果汁。
●餐厅饮料机器供应的汽水、果汁、可乐、柠檬茶，几乎全是化学物质冲泡的。
饮料：最好的饮料还是水，最安全也最能解渴。
建议不要选择以下食品：
●各种脆片式的垃圾食品，这些食品的各种口味及色泽都是由食品添加剂调配出来的。儿童吃过多的这类食品，会影响食欲，导致吃不下正餐。
●各种口味及色泽鲜艳的糖果很可能添加了色素和调味剂。
●各式加工食品，如火腿、香肠、培根等，可能添加了较大量的防腐剂。
●各种腌制食品。
3
喷嚏秘密——真的有人想你？
注意日常的保温，不让寒气侵入身体，才是减少打喷嚏的方法。
夏天，办公室里一个年轻的女同事每天上午都不停地打喷嚏。
我问她：“晚上是不是开着冷气，穿短袖、短裤睡觉？”
她说：“你怎么会知道？”
我说：“看你每天上午喷嚏特别严重，猜出来的。”
我建议她晚上睡觉时改穿长袖、长裤睡觉试试。第二天开始，她少打了很多的喷嚏。打喷嚏是寒气的排泄，根据经验，应该是她生活中有某些习惯造成寒气侵入身体，最大的可能性是夜间睡觉时进入的。
在炎热的夏天，大家都是开着冷气睡觉。如果睡觉时穿着短袖、短裤，那么寒气会从大腿和上臂的皮肤侵入身体，再进入胆经和胃经。年轻人气血较高，第二天早上就会把前一晚进入的寒气排出去。因此，一到夏天身体每天都上演相同的戏码，于是就形成了过敏性鼻炎。
除了这个原因之外，吃冰吃得太急、冬天穿得不够保暖、淋雨、洗头没吹干等生活习惯，也可能在经络里堆积寒气。身体经络里的寒气是造成过敏性鼻炎的主要原因。
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视力保健——护眼其实不难
每天控制用电脑及电玩的时间，多做户外运动，是保护视力最好的方法。
根据一项澳大利亚科学家的研究结果显示，在一些亚洲主要城市，近视眼在中学毕业生中所占的比例高达90%。而英国近视眼人群在总人口中所占的比例约为20%～30%。
结合这个统计数字，再观察我们身边，会发现现在确实很难找到不戴眼镜的年轻人了。家里的孩子，就算小时候视力正常，估计到了中学也会失去正常的视力。显然这跟他们所处的环境有很大关系，
家中的孩子必须从幼儿时期就开始做视力的保健。家中也应该限制孩子使用消耗视力物品的时间，比如电视、电脑。
一个好的老师不是只带给孩子课本知识，而是带给孩子好的学习方法，让孩子有持续学习的资本
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