各位宝妈想象一下宝宝自己会睡觉是种什么体验？再也不用一直抱着哄了！再也不用半夜起来N次了！终于可以解放了！
菌菌，你别忽悠我了，这可能吗？
完全有可能！据菌菌了解，决定宝宝晚上拥有安稳睡眠的因素之一就是宝宝会不会进行自我安抚睡觉！
自我安抚是神马？
顾名思义，自我安抚就是宝宝能在没有妈妈抱抱、拍拍等情况下，自己“哄”自己睡觉的一种技能。
宝宝拥有自己入睡的能力，即使在夜间醒来，宝宝也可以自己睡回去，而并不需要妈妈顶着黑眼圈，半梦半醒的用喂奶、摇晃、抱抱等方法帮宝宝入睡。
其实，更好的育儿观念是提倡宝宝进行自我安抚睡觉的，因为自我安抚睡觉不仅能解放妈妈，更能带给宝宝许多好处。
自我安抚 益处多多
很多妈妈很在意宝宝第一次的坐、爬、走，其实自我安抚睡觉也是宝宝成长过程中一个很重要的里程碑。
睡得更安稳
当宝宝学会自我安抚睡觉时，即便他在夜间醒来，也可以很快再次入睡，时间久了，宝宝将学会睡得更久，这对宝宝的生长发育也很有好处，因为夜间是生长激素的分泌高峰期！
宝宝开心 烦躁少
自我安抚不只是帮助宝宝睡得更好，还能使宝宝逐步学会控制自己的各个方面，这样以来可以大大减少宝宝急躁的情绪，而且也有助于缓解肠绞痛！
解放妈妈
这条菌菌不用解释，妈妈们的体会比菌菌多。
什么时候才能教宝宝自我安抚睡觉呢？
宝宝满三个月之后，就可以逐渐引导宝宝学习自我安抚啦！
教学三部曲 宝宝睡的香
step1
宝妈要学会自己放手，不要认为宝宝小就要时刻都宠着。
step2
短时间的抱着或摇晃宝宝入睡，当宝宝睡着时，轻轻放下宝宝。
step3
即使宝宝挨床就哭，宝妈也不要抱起宝宝，可以轻抚宝宝，让他慢慢适应就好！
但是深谙妈妈心理的菌菌表示：肯定有宝妈见不得宝宝哭，就算宝妈见得，婆婆也见不得！
所以这种情况下，宝妈可以让宝宝“自由发挥”，也可以借助外界工具来舒缓宝宝情绪，让宝宝继续安睡~
比如:
宝宝吸吮自己手指是一种自我安慰的行为，妈妈可以不用制止，但是对于喂养睡眠，菌菌坚决反对，边吃边睡不仅不利于宝宝睡眠习惯的培养，更容易发生吸呛和造成乳牙龋齿！
除了这些之外，固定的睡眠时间和安静的环境对于宝宝睡眠习惯的建立也很重要，妈妈可以在睡觉前给宝宝洗个澡，或是唱唱儿歌，都是不错的选择！
对于成年人来说，一个习惯的养成至少需要21天，而对于懵懂的宝宝来说，需要的时间更久。
但是菌菌想对宝妈们说：宝宝的一生有许多习惯要培养，而在这些习惯的培养中也少不了父母的帮助，所以再耐心一点吧，在不同阶段帮助宝宝养成不同的好习惯，对于宝宝来说这无疑是一笔宝贵的财富，更能让他在以后的人生道路上走的更远、更好！
PS：妈妈们都教宝宝学习自我安抚了吗？如果有，都用了哪些技巧呢？欢迎分享给菌菌和其他宝妈，让我们在宝宝呵护共同进步~！
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