天气渐凉，季节也慢慢的进入了秋季，秋季是收获的季节，但也是儿童传染病的高发期，流感、手足口病、轮状病毒肠炎、季节性咳嗽、过敏性鼻炎等都容易在这个季节发生。
而不幸的是，上述病症大多数都是由于病毒传播传染造成的，但目前为止，还并没有特别特效且副作用小的药物来对抗病毒，而且传染性的病毒，如流感病毒、轮状病毒，经常会不断的发生变异，抗病毒药物的研发远远跟不上病毒变异的速度，因此，提高宝宝自身的免疫力，靠人体自身的免疫对抗病毒，还是非常重要的。
秋季提高宝宝的免疫力，从饮食上来说，应该吃些什么好呢？笔者就来给大家介绍一下：
1.多吃健脾开胃的食物：如山药、小米、红薯、山楂等。正所谓“内伤脾胃，百病由生”。明代名医万全所著《幼科发挥》中说：人以脾胃为本，所当调理；小儿脾常不足，尤不可不调理也。脾胃主运作，脾胃好了，各种营养才能吸收，营养吸收好了，免疫力自然提高了。
2.多吃水果蔬菜：各种水果蔬菜是均衡人体营养的必须，要注意培养宝宝从小就不偏食，均衡多摄入各种水果蔬菜，补充体内所需的营养元素。
国外最新研究表明，一种生长于南美洲的水果——巴西针叶樱桃，对改善提高儿童免疫力有非常好的效果，巴西针叶樱桃含有多种天然营养素，能够活化细胞，增加免疫细胞的抵抗性和吞噬能力，有效的提高儿童的免疫力。在巴西，调查数据表明，经常食用这种水果的人群，患流感的几率低于其他人群60%。有条件的朋友，可以给孩子吃点巴西针叶樱桃，对增加儿童免疫力非常有效。
3.富含卵磷脂的食物：如蛋黄、豆制品等。“卵磷脂”是与蛋白质、维生素齐名的“第三营养素”，人体内拥有足够的卵磷脂，就意味着有良好的免疫力。美国食药监局（FDA）明确规定：在婴幼儿奶粉中，必须添加磷脂。
4.菌类食物：如香菇、木耳、银耳等等，这些菌类的食物中，都含有多糖类的物质，可以促进白血球的抗感染能力，提高免疫力。
5.富含胡萝卜素的食物：如胡萝卜、南瓜等。胡萝卜素对于排出身体内的毒素，促进肠道正常功能发挥有非常重要的作用，同时还有助于维持免疫系统的膜受体状态，保护人体的免疫功能。
说了这么多，其实并不全面，总之，给宝宝养成良好的饮食习惯，不挑食偏食，合理膳食结构，维宝宝提供均衡的营养，宝宝的免疫力自然就会棒棒的。
另外，在传染病高发期，注意卫生，勤开窗通风，适度运动增强体质，避免宝宝到人群拥挤的公共场所，及时为宝宝接种疫苗，这些也都是在秋季提高宝宝免疫力应该注意的。
