最近秋雨连绵，小编掐指一算，奶奶和孩子他妈之间的第三次世界大战又要爆发了。
奶奶：今天下雨降温了，宝贝，咱们穿件外套吧。
妈妈：妈，今天给孩子穿一件没问题。
奶奶：我都觉得冷，何况是孩子，冻感冒了怎么办？
妈妈：穿这么多，孩子一动就出汗，才容易感冒。
……
于是就上演了奶奶添衣服包粽子，妈妈减衣服拆粽子的戏码，来来去去之间，反而把宝宝弄感冒了。
还有一些宝妈在纠结“春捂秋冻”，想着毕竟是老一辈传下来的话，肯定有一定的道理。
于似乎便让孩子“冻一冻”……结果孩子就冻出感冒发烧了~
秋季早晚偏凉，昼夜温差大，有时候还忽冷忽热的，如何给宝宝穿衣成了最让人头疼的事。多穿一件，怕热着孩子；少穿一件，又怕冻着孩子。
那么秋季到底该怎么给孩子穿衣，才能既保证孩子感觉舒服，又让孩子的抗寒能力得到锻炼呢？
“春捂秋冻”要谨慎 “冻”得对才健康
对于小宝贝来说，体温调节功能有待完善，在忽冷忽热间比成人更易染病。即使要冻，也不可操之过急，应从耐寒锻炼开始，逐步进行。初秋时节，秋风拂面不冻身，是耐寒锻炼的好时机。
1、添衣循序渐进。
气候刚转凉的时候，不要立即给宝宝添置过厚的衣服，要循序渐进，逐步添加，这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。晚上睡觉时，盖被也不要太厚，房间内可以通风换气，这样能让宝宝呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。
2、适当进行冷锻炼。
最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水（以25℃左右为最宜）的习惯。由于这是一个逐渐降温的过程，孩子一般都能适应，并且效果显著。
中医上讲“春夏养阳、秋冬养阴”，是因为秋天是阴长阳消的季节，同时，秋天万物收敛，此时进行“秋冻”锻炼，不仅能提高人体抗病和抗寒能力，还能对呼吸系统疾病起到预防作用。
具体做法为：
①在初秋时节，暑热未消，可以不必过早给孩子添加衣服；
②到了仲秋，气温开始下降，这时穿衣就要有所控制，适当地让机体“冻一冻”，以免穿衣过多出汗，伤阴耗气；
③到了晚秋，秋冬交接，则更多强调的是防寒保暖。
“三暖二凉”穿秋衣
“秋冻”进行之时如何给宝宝正确穿衣，杨主任告诉父母一个小诀窍，查看宝宝穿衣是否合适，只要保证“三暖一凉”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。
手暖：抚摩宝宝手心，如果是温热而无汗，证明穿衣是得当的。
肚暖：保持肚暖即是保护脾胃，宝宝常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。
头凉：古人有句话：“头凉不生病。”意思是头部要凉，不能过热，否则容易生病。这是为什么呢？中医认为，人头顶的百会穴是人体督脉、肝经、膀胱经相合的穴位，人体的阳气全都汇聚在这里。因为是人体阳气最足的部位，即诸阳之汇，所以头部喜凉恶热。从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。
心胸凉：说到婴幼儿心胸要凉，《古今图书集成医部全录卷四百一儿科》里有这样一段话：“心属丙火，若外受客热，内接心火，则内外俱热也。其证轻则口干舌燥，腮红面赤，重则啼叫惊跳。”意思是心本来就属火，如果穿着过厚，捂得太多，内外俱热，易导致小宝贝轻则口干舌燥，腮红面赤，重则啼哭不止，惊跳连连。
要做到心胸凉，宝贝的衣着就不要过于厚重，而且不要太紧。晚上睡觉时，被子也不要盖得过厚，以免压迫宝贝的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。
科普个小妙招：一年四季坚持给宝宝用温水洗脚，躺下后盖好双脚，既能预防感冒，又能帮助宝宝快点入睡，对提高宝宝睡眠质量还有很大的帮助喔。
