宝宝上火没胃口？妈妈快看看宝宝上火吃什么！

宝宝上火没胃口？妈妈快看看宝宝上火吃什么！

到了炎炎夏日，有的家长开始为宝宝上火吃什么犯起愁来。每到夏天，勤劳的麻麻们变着花样地做饭，孩子还是因为上火而胃口不佳，有人称为“苦夏”。在夏天，孩子的排汗量是常温时的3倍，大量流汗会造成孩子的体内流失大量的水、蛋白质、维生素和盐，因此，特别容易导致上火。这个时候妈妈就要知道宝宝上火吃什么。

宝宝上火吃什么？要给宝宝补充充足的水分。

炎炎夏日，一定不能让孩子缺水。夏季出汗量因为比平时要大得多，因此在夏季摄入的饮水量要比平时多近一倍。例如孩子平时摄入800毫升的水可满足身体需要，那么夏天要摄1100~1500毫升的水才能满足身体的需要。夏季补充水分有很多渠道，比如解暑的绿豆汤、可以补充盐分的淡盐水、酸酸甜甜的果汁饮料、凉爽的冷饮及各种时令水果等。但是世界上做好的饮品就是白开水，切记，一定让孩子多喝白开水。

宝宝上火吃什么？要给宝宝补充蛋白质。

孩子在天气炎热时会因为大量出汗而造成蛋白质分解及流失，为避免蛋白质摄入不足的情况出现。因此，家长朋友在孩子每天的饮食中，要多准备蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉等食物包含丰富的蛋白质。

宝宝上火吃什么？要给宝宝适当吃点“苦”。

有些老人特别喜欢在夏天食用一些性味苦的蔬菜，例如：苦瓜、苦菜、莴苣、苦笋等蔬菜，凉拌或者清炒都不错。这些发苦的蔬菜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏的功效。家长应该让孩子吃一些类似的蔬菜，选一些更易于让孩子接受的做法，如煮粥、榨汁等。

宝宝上火吃什么？要给宝宝多食用新鲜水果。

夏季会有各种消暑清热水果，包括西瓜、樱桃、芒果、猕猴桃、桃子、葡萄等水果应有尽有。孩子食欲不振，可以给孩子食用一些，可以避免宝宝上火。

宝宝上火吃什么？要给宝宝吃清淡的饮食。

夏季饮食最忌油腻，孩子因上火而饮食不佳，可以给孩子做一些开胃凉菜，例如凉拌西红柿、麻汁黄瓜、凉拌莴苣等都是不错的选择。另外，也可以给孩子熬一些豆粥、清汤鸡蛋手擀面或者凉面，既清火又补充能量。

宝宝上火吃什么？要给宝宝吃可以激发食欲的食物。

有的妈妈特别有心，用米饭、水果、蔬菜、肉、蛋等食物组合成各种卡通图案的便当。这样的食物搭配不仅营养均衡，味道鲜美，重要的是对孩子特别有吸引力。可以让上火的宝宝增强食欲，胃口大开。

这下，妈妈们知道宝宝上火吃什么了吗？