【今日食谱】产后乳汁不足，那就来碗汤！

黄豆花生汤

产后

▲功效：通乳补脾＋改善贫血。

材料：

黄豆、花生各50克，通草10克，水3杯、冰糖1大匙。

做法：

1.黄豆、花生、通草洗净。

2.所有材料放入炖锅中，煮至花生熟软。

3.最后加入冰糖调匀即可。

Point:

黄豆富含蛋白质、卵磷脂和多种维生素；花生可养血补脾；通草可清热通乳，十分适合贫血和乳汁不足的产妇食用。