选购正确牙膏很重要！
说起牙膏，我们都再熟悉不过了
每天我们都在用牙膏刷牙
殊不知牙膏用不对竟然会对牙齿造成很大的损伤
这到底是怎么回事呢？
小编带你来看看吧！
关于牙膏牙刷的15大误区
1.牙膏必须蘸水？
牙刷蘸水容易起泡沫，嘴里有太多泡沫容易让人有种已经刷干净的错觉。实际上，牙膏不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
2.牙膏挤多一点更好？
含氟牙膏每次挤太多，日积月累，会造成氟摄入过量，体内含氟过多会形成氟斑牙，使牙齿变脆。
3.加氟牙膏适合所有人？
含氟牙膏是缓解蛀牙的不二选择。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。但是学龄前儿童刷牙时会因误咽部分含氟牙膏，从而引起肠胃不适，甚至是氟化物摄入水平的变化。因此儿童不适合过多使用含氟牙膏。
4.一支牙膏就够了？
最好买两种，分别早晚用。建议在白天使用清洁功效好的牙膏，晚上选择具有抑菌、杀菌效果的牙膏。
5.牙膏有“沙子”，摩擦效果更好？
劣质的摩擦剂质感粗糙，不仅会使牙釉质越来越脆弱，还会磨损牙齿与牙龈的结合部位，造成牙龈萎缩。因此请立即停用。
6.一只牙膏能用几个月？
牙膏是有保质期的，尤其是已经开口的牙膏，最好在一两个月内用完。
7.药物牙膏能治牙周病？
药物药膏不能治疗牙周病，只能起到辅助作用，如果仅靠牙膏治病，可能会延误病情，导致牙周疾病加重，错失治疗时机。
8.全家人用一只牙膏？
牙膏在与牙刷的摩擦中将细菌和病毒传递过去，全家人共用一只牙膏易感染口腔疾病，此外，儿童和大人使用的牙膏是不一样。建议分开使用。
9.钟情于一种类型的牙膏？
偏好于一种类型的牙膏，易让细菌产生耐药性和抗药性，最好经常更换牙膏类型，普通和疗效型交替使用，也可防止长期使用牙膏而产生的副作用。
10.起床就刷牙？
99%的人都是每天早起刷牙，然后吃早餐。结果这样会导致牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
建议饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。
11.喜欢冷水刷牙？
早上起床刷牙，很多人都习惯用冷水刷牙。其实这种做法对牙齿的伤害也是极大的。
因为冷水会导致牙齿酸痛，尤其是牙本质敏感的人，而且冷水不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。建议刷牙时用接近自己体温的温水。
12.横着刷牙效果更好？
很多人都习惯横向刷牙。其实，这会对牙釉质造成物理磨损。横向刷牙，一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，另一方面还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。建议顺着牙齿的缝隙竖着刷。
13.刷牙越用力刷的越干净？
不少人以为用力刷牙会更好地清洁牙齿，却不知道，刷牙用的力气越大反而越易伤害牙齿。建议刷牙时用200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
14.刷了牙就行，时间长短无所谓？
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。建议：刷牙不少于2分钟。
15.牙刷个儿越大清洗越干净？
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
牙医害怕3种牙膏
据英国《每日邮报》报道，许多牙膏的成分对我们的健康有害，有些化学物质可能引起口腔癌、乳腺癌、神经疾病、心脏病、口腔溃疡、牙龈损伤等。
1.除垢剂：易引起口腔溃疡
口腔黏膜是最娇嫩的组织之一，而十二烷基硫酸钠是最强有效的清洁剂，它可能导致过敏或破坏口腔黏膜，导致慢性口腔溃疡。经常口腔溃疡的人及溃疡发作期的人，最好不要使用含有十二烷基硫酸钠的牙膏。
2.美白剂：伤牙龈
许多牙膏中会添加过氧化氢等漂白剂，从而起到美白牙齿的作用。
然而，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。事实上，牙齿的洁白程度和牙釉质、牙本质都有关系，这一点通过牙膏很难改变。并且漂白剂虽然可以去除牙齿表面的部分色斑，但对牙齿内源性的深层色斑基本没有效果。
3.研磨剂：伤牙釉质
许多牙膏中会添加细小的颗粒物，以便去除牙齿表面的污渍，然而，有些药膏的研磨剂不够细，会磨损牙釉质，长此以往牙齿会变得敏感。建议选购含氢氧化铝或磷酸氢钙，并且颗粒细小的牙膏，这类研磨剂相对较好，对牙齿表面的损伤更小。
选购牙膏避开这7种有害物质
1.月桂基硫酸钠（SLS）：
医学研究证实，牙膏中的泡沫剂月桂基硫酸钠（SLS）可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂。SLS还会导致牙齿遇冷过敏。因此专家建议，口腔溃疡患者使用不含SLS的牙膏。
2.三氯生：
研究发现，三氯生类似双酚A，是一种激素干扰物，影响身体健康。此外，它还会影响藻类，干扰食物链，破坏环境。
3.染料剂：
让牙膏呈现彩色的染料存在多种健康危险，一旦误吞，很可能会刺激呼吸道或消化道。因此，牙膏还是白色的好。
4.调味剂：
很多人喜欢薄荷清新味牙膏。但购买牙膏时，一要关注是否添加了阿斯巴甜等“调味剂”，最好选择含天然木糖醇或甜叶菊等天然甜味剂牙膏。
5.水合氧化硅：
牙膏中含有可磨白牙齿的水合氧化硅。该物质不会随着时间而分解，因此可能会损伤牙齿珐琅质。专家建议，可用小苏打代替水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。
6.酒精：
酒精具有抗菌作用，但同时也是一种干燥剂。用含有酒精的牙膏刷牙后，可暂时让口气清新，但是口腔干燥会导致口腔细菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。
7.过氧化氢：
许多牙膏中会添加过氧化氢等漂白剂，从而起到美白牙齿的作用。然而，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。
如何正确的选购一直牙膏
究竟什么牙膏才是最好的呢？
这主要看每个人的具体情况而定
因为适合你的，就是最好的
1.含氟牙膏：
含氟牙膏在市场上非常多见，它是在普通牙膏的基础上，增加了氟化物成分。目前已证实，含氟具有明确的预防龋齿的作用。因此，含氟牙膏的应用得到了口腔医学界的充分肯定。
2.中草药牙膏：
它是在普通牙膏的基础上添加了某引起中草药，如两面针、田七、黄芩等具有消炎止血作用的药物，希望能够对缓解牙龈的炎症有一定的辅助作用。
3.消炎药物牙膏：
在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物，如洗必泰牙膏、康齿宁牙膏等。这些药物一般都具有消炎抗菌作用。
4.防过敏牙膏：
在牙膏中加入脱敏成分，对牙本质过敏可以起一定的缓解作用。
5.去垢增白牙膏：
这类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物，帮助去除牙石，增加牙齿洁白效果。
▍来源：生命时报、网络
▍编辑：长春潮生活（转载请联系授权）
▍图片来源于网络，版权归原作者所有（如有侵权请联系删除）
