胎教管家，你的私人孕育专家！ID：taijiaoguanjia
放假期间，管家去表姑家里串门，都十点钟了，表姑家的儿媳和一岁多的宝宝还没起来床呢！
表姑说儿媳睡懒觉都习惯了，每天都搂着孩子睡到九点多起床，刚起床也不饿，早饭都到十点多才吃。 孩子也就喝点奶粉，辅食也不愿意吃了。
由于长期不吃早饭，晚睡，导致宝宝比较瘦弱。有时候晚上吃的多，给肠胃造成负担，第二天早上嘴里有异味，没有食欲。
所以，给宝宝养成一个健康的作息规律是有必要的，对于1--3岁的宝宝来说，需要的睡眠时间也是比较长的：
1岁宝宝：每天需要12----14个小时，其中包括白天的两次睡眠
2岁宝宝：每天需要11--13个小时的睡眠，其中包括白天的1--2次睡眠。
3岁宝宝：每天需要10--2个小时的睡眠，其中包括白天的一次睡眠。
由于宝宝睡眠长短存在个体差异，不宜作硬性规定，上面所说的睡眠时间仅供参考。只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实，即使每日睡眠不足这些小时也属正常。假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁、食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。
对于宝宝来说，养成健康的睡眠规律是非常重要的，切记晚睡晚起。因为每天夜里的十点到凌晨3点之间，是生长激素分泌最旺盛的时间，也是宝宝长个的最佳时间，所以晚上8点就要孩子上床，八点半左右入睡，到夜里十点多进入深度睡眠。
所以妈妈最好和宝宝保持差不多的睡眠规律，不要熬夜太久，第二天宝宝早早的行了，而你却怎么也爬不起来床，有的妈妈会想尽办法再让宝宝接着睡。一觉醒来都九十点钟了，而人的肠胃最佳吸收早餐的时间是早上7点到8点左右，早餐的营养不管对宝宝还是对于成人，都非常重要，如果长期不按时吃早餐，肠胃一定会有问题。
另外，长期的睡懒觉，还有其他的坏处：
1：会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
2：睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
3：总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床，这样可使宝宝保持朝气蓬勃，身心健康。
以上部分内容来自网络，由管家编辑整理，转载注明出处！
接受母婴、教育、女性生活类文章投稿
母婴合作请洽QQ：207377108
