这两天，我在门诊说的最多的一句话，就属“来来来，先把孩子的外套脱了。”
秋天一到，气温着实变低了不少，每天早上给宝宝选择穿什么衣服成了宝妈最耗时间的事情。穿多了怕热着，容易出汗，感冒了；穿少了吧，又怕冻着。
之所以有这样的纠结，和我们从小到大的两个惯性思维分不开。
1.判断宝宝冷暖的标准就是手脚的温度。
一摸，有点凉……等等，先别急着给宝宝加衣服，等菌菌把话说完再决定要不要加。
1岁以下的宝宝，心脏搏出的力量弱，末梢血液循环较差，也就是我们常感觉到的手脚有点凉。但实际上，宝宝的中心温度并不低。随着宝宝的不断成长发育，这种现象会逐渐消失。
2.看天气情况，天一冷就给宝宝加衣服。
一直以来的生活经验告诉我们，感冒就是因为穿的太少，着凉了。
表面上看，宝宝是因为天气变化，着凉了感冒的。实际上，真正导致宝宝感冒的原因是气温骤然变低，宝宝防御致病微生物的能力降低了。再加上宝宝可能正处于断奶，出牙的时期，免疫力更低。自然界本身存在的病原微生物就会趁着这个当口，侵入宝宝体内，引起宝宝感冒。
知道了问题所在，宝妈只要用正确探测宝宝体温的方法，以及穿衣准则就可以很好的解决“宝宝穿衣”这一纠结难题了。
判断身上的衣服穿的够不够，最简单的方法就是摸宝宝颈部的温度。
用手探测宝宝颈部的温度，如果你感觉颈部是温热的，那就表明宝宝穿的刚刚好。（用手测之前，一定先暖好自己的双手，避免手过凉，刺激到宝宝。）如果感觉已经有点出汗了，皮肤黏乎乎的，那就穿的有点多了。或者宝宝吃母乳的时候，宝妈用自己的乳头感觉宝宝的口腔温度。
测温度可以表明宝宝现在穿的衣服“刚刚好”，而穿衣准则可以在源头上，就保证宝宝穿衣“刚刚好”。
穿衣准则一：洋葱式穿衣法
菌菌的“洋葱式穿衣法”，可以让宝宝穿衣保暖，凹造型两不误。
1.洋葱式穿衣法是指，给宝宝贴身多穿几层薄衣服，衣服之间层层相扣，这样可以让衣服之间的空气更好地流通。即便宝宝蹦跶一会出汗了，衣服也容易干。再者，不论热了还是冷了，穿脱衣服也方便。
穿衣准则二：时刻保护好肚子，脚丫子
宝宝的腹部受凉，极易导致腹泻，消化不良。晚上睡觉时穿好小肚兜，平时穿衣要穿贴身小背心，让腹部保暖。
经常给宝宝的小脚穿上袜子。棉袜，羊毛袜都是可以的，里面有腈纶材质的袜子就不要上宝宝的脚了。选择的袜子大小要刚刚好，不要因为担心被宝宝拽掉而选择紧袜子。袜子的里衬以纯棉材质为好，可以吸收跑跳出的汗，保持脚部的干燥清爽。
鉴于宝宝对自己的好奇心，把袜子拽掉是经常有的事，菌菌要提醒宝妈，看好袜子。不然，捡袜子，买袜子就是常态。
穿衣准则三：首选易穿脱的小马夹，小坎肩
小马夹，小坎肩穿脱及其方便，又可以很好地保护宝宝的肩部，背部，腹部这些容易受凉的部位。
穿衣准则四：出汗了，先等等。
宝宝出汗时，不要立即给宝宝脱衣服。先拿干净毛巾擦干宝宝后背，额头的汗，再脱衣服。
穿衣准则五：手里常备外套
带宝宝外出时，手里常备着一件外套或者帽子。毕竟秋天的天气，你懂得，变天比变脸快多了。
穿衣准则六：早晚比中午多穿一件，活动时比静态时少穿一件。
秋天显著的特点之一就是早晚温差大。一天时间内，秋天、夏天、秋天的温度轮着来。宝妈根据早晚气温的变化，及时给宝宝穿，脱衣服。
还有一种穿衣法是大家熟知的“温度穿衣法”。衡量公式是，气温+衣服温度=26℃。一天的气温是一定的，只要在穿的衣服上进行调整，保证温度达到26℃就好。
一件薄棉毛衫的温度是1℃，厚棉毛衫的温度是2℃，薄外套的温度是3℃，一件棉背心的温度是4℃，稍厚点的外套是5℃，薄羽绒服是6℃，厚羽绒服是9℃。
菌菌以上所说的穿衣准则，宝妈要当做一个参考来看待。每个宝宝的体质不同，对环境的适应能力都有差异。宝妈要从宝宝的实际需求出发，灵活应用穿衣准则，不要让宝宝冻到，热到。
