相信大家的身边有这样一群人，总说自己没胃口，吃一点东西就说自己饱了，平时总把胃药放包里，这就是“老胃病”们。得了胃病，养胃非常重要。那么，到底怎么养胃效果好？在所有方法中，食疗养胃是最被大家接受的，下面这些食物小编要推荐给大家。
第一种养胃食物：牛奶
牛奶在养胃润肠、中和胃酸方面的作用是非常明显的，特别是有很多患消化性胃溃疡的患者，多喝牛奶能达到很好的养胃作用。
不过要注意，如果患者的体质偏寒湿，又比如说脾虚，患腹泻的患者，在养胃食物的选择上，牛奶就不是上上之选了。
第二种养胃食物：菠菜
菠菜中不但含有大量的膳食纤维，多吃能促进肠道的蠕动，有效治疗便秘，而且早在《食疗本草》中就已经提到，菠菜内含有的一种物质可以促进胃分泌消化酶，能大大促进胃部对食物的消化吸收效率，增加食欲的效果不错，也是养胃神器。
第三种养胃食物：卷心菜
卷心菜也被叫做“养胃菜”，在养胃方面的效果是很明显的。
有一些中医师还会开出以卷心菜为主的药方给患者作为日常养胃之用，经检验，其缓解胃胀等问题的效果是很不错的。
具体的配方就是将卷心菜、薏仁、蜂蜜一起熬煮，坚持吃半年，效果非常好。
不过在应用该配方前，最好咨询有关医生哦。
第四种养胃食物：桂圆
之所以不是推荐跟桂圆差不多营养价值的荔枝，而是推荐桂圆，主要是因为荔枝属性偏热，而桂圆性温，所以哪怕吃多了也不会给胃肝肠道带来过大的负担，同时还能达到不错的养胃效果。
第五种养胃食物：胡萝卜
胡萝卜在润肠养胃方面的效果是很突出的。要知道，胡萝卜中含有非常丰富的维生素a，维生素a又是养胃必备。
不过需要提醒的是，维生素a并不是水溶性维生素，而是脂溶性维生素，想要让它更全方位的渗透到汤汁中，一定要注意在用胡萝卜炖汤的时候，最好能加入一些肉食。
第六种养胃食物：南瓜
在李时珍的《本草纲目》中曾这么写道，南瓜性温，多吃南瓜能够起到消炎杀菌，养胃的效果。
这是因为南瓜中富含丰富的果胶，果胶的存在能在胃部的表面形成一层薄薄的保护膜，避免胃部受太多刺激，大大减少胃溃疡发生的概率。
以上这六种食物确实是养胃神器，建议大家可以在家中常备。
