我们在生活中，面对最多的食物成分是什么？当然是主食，然而这主食的成分就是糖类，也被称为碳水化合物。
主食中的糖类虽然不是的肥胖的元凶，但缺是帮凶，因为它是糖类的一种。我当我们减肥时，最先想到的应该就是吃健康的麦片、酸奶之类的产物了，殊不知这其中有许多猫腻：
1. 甜味麦片
为了迎合群众的口感，商家已经在营养的麦片里加入了大量的糖分，让你吃起来香还认为是健康的，某品牌的麦片中就有白白的物质，那就是名副其实的糖分，根据香港消委会的检测，此类麦片每百克就有50克糖分，热量远远高于普通麦片。
2. 酸奶
酸奶被寄予“减肥产品”的美称，但很多人越喝越胖，这是因为她们买的根本不是酸奶而是饮料，许多印有调制乳，风味乳的酸奶都是饮料，酸奶是没有任何甜味的物质，还带点酸味。
3. 酱汁
沙拉是很多人的减肥选择，但是它的沙拉酱，千岛酱，蛋黄酱，都是糖分聚集地，一勺下去，这餐也就白搭了。
国外有位网红做了个实验，戒糖三十天。
她以前可是无糖不欢，甜点，雪糕都是她的菜，可见她可是下定决心了。
开始前几天，她的心态都快爆炸了，看见甜食就想飞扑过去，好再再三提醒自己坚持实验结束。
到第十一天，她发觉对甜食不再那么感冒，可有可无。
到了第三十天，她发觉自己对甜食没有依赖感，腰围，臀围减了8厘米，，整个人走起来都有飘的感觉，脸色也变得红润起来。
不仅是她，很多明星也开始戒糖，张韶涵、小S，都是戒糖达人。如果你也想暴瘦10斤，让你皮肤逆生长，那么试着戒了糖吧。
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