闺蜜坚持这样吃, 两个月瘦20多斤, 平小腹瘦大腿

作者:爱上美食爱上你 06-21阅读:3673次

糯米饭(500克),西红柿(1个),洋葱(1个),青豆(适量),火腿肠(适量),瘦肉(100克),香菜(适量)

辅料

盐(5克),白胡椒粉(10克),面粉(100克),吉士粉(10克),番茄酱(10克),麻辣鲜(王守义)(5克),生粉(10克)

厨具

炒锅

步骤

1、准备食材

2、糯米饭

3、肉切沫、香菜杆切沫、火腿切沫、洋葱切沫

4、西红柿和青豆焯水

5、西红柿塌成糊

6、将西红柿糊、肉末、洋葱沫、香菜沫、火腿沫、麻辣鲜、盐、白胡椒粉、倒入糯米饭中

7、搅拌均匀

8、盘内放入面粉、生粉、吉士粉,用开水汆成糊状

9、米饭搓成圆球包入青豆,裹上米糊

10、油烧6成开,下锅炸

11、沥干油,重新回锅炸一下,再次沥干

12、碟子内放入番茄酱

13、美美的来一张特写

14、味道怪怪的,超好吃