糯米加一物蒸一下, 美味又有营养, 这个家常菜我家孩子一个人能吃一盘

作者:社会在线吧 06-25阅读:1870次

糯米加一物蒸一下,美味又有营养,这个家常菜我家孩子一个人能吃一盘!糯米洗净后用水浸泡2小时,然后将瘦肉、肥肉切成末,放入鸡蛋、葱、生粉、生抽、精盐一起搅拌,作成数个肉丸,表面沾上糯米,用火蒸15分钟即可。吃前加一点麻油,十分可口。

-- 蒸糯米丸子 --

❶ 糯米加水提前一晚泡好。猪肉(五花肉偏瘦)剁碎。

❷ 加入鸡蛋、盐、鸡精、黑胡椒粉、白砂糖、香油,一个方向搅拌均匀。

❸ 加入姜末、葱碎。搅拌均匀,静置备用。

❹ 泡好的糯米控干水分。

❺ 胡萝卜去皮,切薄片,用来当丸子底托。如果嫌麻烦,也可以在蒸屉上刷一层油直接蒸,不过放胡萝卜会好看一些,而且也可以吃。

❻ 取一小勺猪肉馅放手心搓圆,放入糯米中,均匀的裹上一层糯米。

❼ 取出再轻轻的整一下形,放在胡萝卜片上。

❽ 剩余的肉馅依次做好。冷水上蒸锅,蒸 25 分钟。

❾ 关火可以焖三分钟再开锅。

❿ 出锅后可以在每个丸子上放一个胡萝卜碎,点缀一下。(也可以放葱花,发挥你的想象力)

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用 。糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以给孩子当常备食物很好的哦!