紫薯市场价格二元左右一斤,南瓜一元一斤,但就这样便宜的美食还能做大餐,家里来客做了8次才够吃,吃完这个已经不用吃米饭了。南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。
紫薯南瓜
1、准备老南瓜去掉皮,紫薯也去掉外皮洗干净,然后分别切成片
紫薯南瓜
2、把紫薯、南瓜放到一个蒸锅中盖上锅盖,蒸上十五分钟,蒸到熟透就可以
蒸
3、南瓜和紫薯分别放到两个盆中,往里加入白糖压成泥,再加入糯米粉揉成团,南瓜和紫薯同样的方法
白糖
南瓜、紫薯团
4、把紫薯搓成长条,然后切成小块,再搓成丸子,丸子大小比鹌鹑蛋还要小,南瓜也同样方法做好
切
紫薯、南瓜丸子
5、锅中加入半锅水烧开,下入南瓜、紫薯丸子煮,煮熟就可以捞出来,飘起来就可以,不要煮时间过长会变形
煮
6、煮好之后捞出来放到一个碗里,加入牛奶、白糖就可以吃
紫薯南瓜丸子
只要几元钱就能做出一道美食,味道还可以这么好吃,一个人平均要吃上两斤的紫薯南瓜,客人吃了觉得太好还想吃。