天天早餐除了思考养分外，最主要的要素是就快，所以通常都控制在半小时以内完结。过于杂乱或工序较多的，不敢去测验，也没有过多时刻测验，天天一到点母子俩有必要出门。
出门前不但自个要拾掇稳当，还得保证小朋友也吃完早餐，所以早餐有必要保证在7点左右端上餐桌，7点半出门。
马铃薯又名马铃薯或洋芋。是一种是茄科茄属植物。咱们是世界上最大的生产国。，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，能够说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有很多的优异纤维素，有防止便秘和防治癌症等效果。那么，怎样吃薯类才干吃好呢？
马铃薯芝士饼
质料：面粉200g左右、马铃薯半个、芝士2片、香葱2根、油和盐适当、清水适当
马铃薯芝士饼的做法
1、马铃薯去皮后清洁洁净，马铃薯和芝士别离切细微的丁。香葱洗洁净后，切末备用
2、面粉装碗中，渐渐加清水，一边参加一边用筷子拌和，待面粉和水充沛混合后，用筷了夹起面糊迅速往下流状况即可
3、参加少量盐（也能够不加）、马铃薯丁、芝士丁、香葱到过程2中，用筷子拌和均匀
4、电饼铛上下火，烧热锅后，倒入少量油，倒入适当面糊，抹平
5、等面糊外表看不到面浆时，翻面煎另一面
6、待双面煎至金黄即可出锅。出锅后，用刀随意切块装盘
马铃薯芝士饼食材调配小提示
石榴和马铃薯不能一同吃:马铃薯与石榴同食，会引起中毒，能够用韭菜汁解毒。
牛肉和马铃薯能一同吃:马铃薯是含淀粉较多的根茎类食物，可供给人较多的热量，而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其调配食用，可利用牛肉富含蛋白质的优势，补偿：E豆的缺乏，而马铃薯则供给了满足的热能，两者合理调配
