因为现代人普遍压力大，生活不规律，多女性都会出现乳腺增生，就是乳腺上皮和纤维组织增生，是女性常见的乳房疾病。
丝瓜：丝瓜富含B族维生素和维生素C。中医认为乳腺增生与气滞血瘀有关，而丝瓜具有行气通络、化瘀、散结的功效。
海带：海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常功能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
毛豆烧丝瓜
主料：丝瓜、毛豆粒
辅料：葱丝、姜末、盐、水淀粉
1.毛豆粒洗净，焯水后捞出沥干；丝瓜洗净，去皮，切块
2.油锅烧热，煸香葱丝、姜末，放入毛豆粒、水煮十分钟，盛出
3.油锅烧热，下丝瓜炒软，倒入毛豆粒，用水淀粉勾芡即可
经常食用这道小菜，有益于预防和控制乳腺增生
海带炖豆腐
主料：豆腐、海带
辅料：葱花、姜末、盐
1.将海带用温水泡发，洗净，切成块；豆腐先切成大块，放入沸水中煮一下，捞出晾凉，然后再切成小方块备用
2.锅内倒入适量油，待油烧热时，放入姜末、葱花煸香，然后放入豆腐块、海带块，加入适量清水用大火煮沸，再加入盐，改用小火炖，一直到海带、豆腐入味出锅即可
这道菜对于辅助治疗乳腺增生，缓解由乳腺增生引起的周期性乳房胀痛等症状十分有益
