营养健康的食谱决不能错过!

作者:美食饭菜 08-01阅读:2337次

干煸杏鲍菇

食材准备:杏鲍菇、小芹菜、干辣椒

做法:

1、杏鲍菇洗净切成条或(手撕成条口感更佳)

2、小芹菜洗净摘掉叶子,切成3厘米长段

3、热锅放植物油,烧5成热放入辣椒煸炒

4、煸炒至辣椒微微变色,炒出香辣味,倒入杏鲍菇煸炒,放入适量老抽调色

5、待杏鲍菇丝变软、放入小芹菜、放入盐、鸡精、胡椒粉煸炒

6、翻炒均匀放入适量葱花出锅装盘

水笋炒海虾

用料

主料:海虾225克、水笋150克

辅料:油3汤勺、料酒2汤勺、生抽3汤勺、白糖0.5汤、勺盐1勺

1.食材:海虾(已清洗)、水笋(已清洗)

2.将已清洗好的水笋放在案板上切开,待用。

3.烧锅加3汤勺油烧热,下入已清洗好的海虾,加2汤勺料酒。

4.翻炒翻炒。

5.接着,合入切好的水笋翻炒一下。

6.然后,加3汤勺生抽。

7.加0.5汤勺白糖。

8.加1勺盐。

9.调味炒匀即成。

大葱木耳炒肉

食材:里脊肉100克、木耳20ml、大葱、油、盐、姜丝、鸡精、糖、料酒、酱油。

做法:

1、准备好食材。里脊肉切成片,加入盐和淀粉上浆备用。木耳提前泡发洗净。

2、大葱切成片。锅中注油,烧热爆香姜丝下入肉片翻炒均匀。炒至肉片变色,加入酱油、料酒、糖继续翻炒。

3、下入泡发的木耳。翻炒均匀后加入盐。加入葱段快速翻炒均匀。加入鸡精调味即可。

湘西土家鱼

材料

主料:活桂鱼1条(约750克),蒜瓣8克,烟笋丝50克,泡红椒10克,肥腊肉丝25克,咸菜丝15克,小葱花3克。调料:酱油5克,辣椒酱25克,料酒10克,鸡精5克,白糖3克,红油、盐、陈醋各5克色拉油25克。

做法

1、桂鱼剖腹宰杀,刮净鱼鳞,洗净鱼腹中血水,两面剞上井字花刀。

2、锅中放油烧至四成热,将鱼用小火煎至两面金黄发硬,烹入料酒,下入蒜瓣、烟笋丝、泡红椒、腊肉丝、咸菜丝,再放酱油、鸡精、白糖、红油、陈醋,加入热水将鱼浸没,大火烧开后盖上盖子,小火焖15分钟,待收至略有汤汁时,放盐调味后盛入长盘,留原汁勾薄芡,倒入长盘中,上撒小葱花即可。

客家酿豆腐

材料

豆腐2块、瘦肉200克、油、盐、酱油、葱花、醋适量

做法

1、把豆腐切成厚方块,用勺子在方块豆腐的中心挑出一个小窝,可以挖成心形或者圆形,深度约为豆腐块的三分之一 。

2、瘦肉剁成或搅拌成肉泥,加入适量的盐和酱油,搅拌均匀,然后以豆腐的小窝为中心将肉泥摆放在豆腐块上。

3、将整盘豆腐包肉放入锅中,慢火蒸熟15分钟左右。出锅后,根据个人口味,可以撒上葱花、香菜等辅料增加色泽和味道。