三道健康蒸菜,简单易做,好吃不上火,女儿每回吃都夸我做得很棒

作者:互联网 09-02阅读:3038次

我家很喜欢蒸的,原汁原味,下面这三道就是我女儿很喜欢的蒸菜,好吃营养,怎么吃都吃不腻

(一)原汁原味蒸虾

三道健康蒸菜,简单易做,好吃不上火,女儿每回吃都夸我做得很棒

【材料】

鲜虾 300克,蒜 1个,海味点蘸鲜露 15毫升

【做法】

三道健康蒸菜,简单易做,好吃不上火,女儿每回吃都夸我做得很棒

1 准备材料:鲜虾、蒜和海味点蘸鲜露,如果没有图片中的酱油,可以用蒸鱼豉油或者鲜甜的生抽代替

2 鲜虾剪去虾须和虾脚

3 蒜肉剁成蒜蓉,待用

4大火烧开水后,把虾放进蒸盘里,隔水大火蒸5分钟

5 在蒸虾的过程中,用另一个炒锅,烧热油,爆香蒜蓉,再放入海鲜酱油

6 蒸熟虾后摆盘,放上蒜蓉酱油,虾蘸着蒜蓉酱油吃

三道健康蒸菜,简单易做,好吃不上火,女儿每回吃都夸我做得很棒

(二)肉饼蒸蛋

三道健康蒸菜,简单易做,好吃不上火,女儿每回吃都夸我做得很棒

【材料】

猪肉 250克,鸡蛋 3个,香葱 少许

盐 2克,生抽 20毫升,料酒 10毫升,红薯淀粉 15克

【做法】

三道健康蒸菜,简单易做,好吃不上火,女儿每回吃都夸我做得很棒

1 准备材料:猪肉要选猪上肉,3分肥7分瘦,全部瘦肉做出来会很柴,口感不好

2 猪肉去皮,剁成肉糜

3加入盐、生抽、料酒和红薯淀粉,拌匀,要把调料和肉糜拌匀,拌调料过程可以把肉糜搅上劲

4 把搅拌好的肉糜平铺在盘子里

5 把鸡蛋分离蛋清和蛋黄,蛋清搅拌几下

6把蛋清倒在肉饼上面,再放入三个蛋黄,蛋黄放在中间

7烧开水后,放入肉饼鸡蛋,大火蒸8-10分钟

8蒸熟以后撒上葱粒即可

【提示】

1 猪肉要选有点肥的,口感会更好,建手剁肉会好吃点

2 放红薯淀粉拌肉糜最好,玉米淀粉没有那么爽口,木薯淀粉口感太硬,肉糜放点淀粉吃起来更顺滑

3 蒸肉饼尽量选用大的蒸盘,铺的肉糜薄更容易蒸熟

4 我个人比较喜欢蛋黄蒸熟,如果喜欢嫩蛋黄,可以蒸8分钟,另外蒸的时间要根据分量调整一下的。

三道健康蒸菜,简单易做,好吃不上火,女儿每回吃都夸我做得很棒

(三)山药蒸排骨

三道健康蒸菜,简单易做,好吃不上火,女儿每回吃都夸我做得很棒

【材料】

排骨 400克,山药 300克,蒜 3瓣

豆豉 1小勺,盐 2克,糖 1小勺

生抽 10毫升,淀粉 10克,枸杞 少许

葱粒 少许

【做法】

三道健康蒸菜,简单易做,好吃不上火,女儿每回吃都夸我做得很棒

1 准备材料:排骨斩成小块,用水冲洗一下

2 排骨用盐、生抽、料酒、蒜蓉、豆豉和淀粉拌匀

3 排骨用腌料腌制30分钟以上

4 蒸排骨前,山药削皮切小段,把山药段和排骨拌匀

5 烧开水后,把山药排骨用大火蒸15分钟

6 关火前放少许枸杞和葱粒

【提示】

1 如果接触山药手部会痒,山药削皮时要戴上手套

2 如果山药不是马上吃,山药要用盐水浸泡,防止山药氧化

三道健康蒸菜,简单易做,好吃不上火,女儿每回吃都夸我做得很棒