病从口入，三高、糖尿病也不例外！
看似“绿色、健康”的家常菜，实则是挂羊头卖狗肉的“高油高盐高糖”菜，吃了害人不浅！【以下6种就是这样害人、骗人的家常菜。
1.水煮菜：水煮肉片、水煮鱼、水煮牛肉...
水煮菜，就是油煮菜。以水煮鱼为例，先用沸水焯过鱼片放入大碗中，配上蔬菜，洒上花椒和辣椒，最后浇上滚烫滚烫的油汤满满一碗。
糖醋排骨、糖醋里脊、糖醋鱼...
吃糖醋菜，就是吃糖。以糖醋排骨为例，排骨要过上淀粉油炸一遍，稍后再将炸好的排骨放入番茄酱、白糖、白醋、味精、鸡精的浓汁大火翻炒。
这是一道，没有鱼的假菜。吃过鱼香肉丝的人都知道，这道菜酸、辣、甜，口感甚好，是很好的下饭菜。而之所以下饭的关键是，烹饪时要糖多、盐多、油多。单单糖就要30克，油也要30克，用量是其他菜的3-5倍。 所以糖友一定要少吃。
炸鸡、油条、油饼、薯条...
吃油炸食物，就是吃油。油炸食物都是经过高温油煎炸过，不仅营养物质流失，其食物本身更是附着一层厚厚的油。经常食用，不仅会血糖升高，糖友食用更是会严重到引发并发症。
糯米鸡、糯米饭、粽子、糍粑...
糯米，就是升糖指数很高的食物。含糯米的食物，升糖指数更是超高。常食糯米食物，不仅影响消化，糖友若是单独食用，血糖更是会快速升高。
无糖蛋糕真的不含糖了吗？这是商业炒做！所谓的“无糖蛋糕”，就是用“天然糖醇取代蔗糖”，实际上蛋糕的主要成分面粉、奶油、巧克力没有变化或减少，这些物质经过消化分解后也会成为大量的葡萄糖。所以无糖蛋糕食用后，血糖照样飙升！
除了这6种食物，大家还知道哪些什么呢？
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