自从用了这个方法，再也没“吼”过孩子
1
“我也不想吼孩子，可真的是忍不住啊，女儿哭着睡着了，内疚死了。”
昨天晚上，小区的琳琳妈妈在微信群里哭诉。
原来，平日里，每天晚上，她一般都跟老公一起陪着女儿玩耍，读绘本、搭积木、讲孙悟空的故事……
昨天晚上，客户那边临时要求修改策划案，她忙着改稿子，让老公一个人陪着女儿读绘本。
但女儿不要，不断地跑过来喊妈妈，连续几次后，又开始往书桌上爬，噼里啪啦的敲击键盘，老公抱她去客厅，她就开始哇哇大哭，两条小腿使劲儿乱蹬，哭喊着要回来。
大周末的改方案，原本就有点烦躁，看着女儿这么闹腾，气不打一处来，冲着丈夫大吼：“一个孩子都管不好吗，能不能让我省点心”，喊完又冲女儿大吼：“妈妈已经够累的了，自从有了你，妈妈真的是一点自己的时间都没有了”，听着妈妈的吼声，女儿哇哇大哭。
琳琳妈妈说，她吼完就后悔了，赶紧去抱女儿，结果女儿不让抱，还对她拳打脚踢。
在养育孩子的过程中，面对那个“不太听话”的孩子，我们常常会有情绪失控的时候，事后看着那个对自己有点敌意的孩子，又忍不住后悔和内疚，直呼“我也知道不能吼孩子，可是真的忍不住啊”。
2
人际关系大师约翰·戈特曼曾经提出，对情绪的感知能力和掌控能力甚至比智商更重要，这些能力决定着一个人在社会各个领域取得的成就和幸福感，也包括家庭的幸福。
学会管理好自己的情绪，是爸爸妈妈的必修课，也是一个家庭幸福的基石。
那么，面对那个近乎情绪失控的自己，我们该怎么办呢？
1、倾听孩子的心声，给彼此一个冷静的空间
曾经在网上看过一个视频，视频中，女孩在父母一次次的训斥中歇斯底里地喊着：
“我已经承认错误了，你们还要怎么样”
“我已经按照你们说的做了，你们还要怎么样？”
“我想静一静，不要打扰我静一静的时间”
可是，她的父母还是不依不饶地责备孩子，还一次次固执地要求她承认错误、写检讨。
情绪是会传染的，在你和孩子都有点情绪失控的情况下，情况只会愈演愈烈。
这时候，需要大家都转移一下注意力，给彼此留出一点空间，先冷静下来。
2、情绪缓和后，抱抱孩子，跟孩子道歉
绘本《一生气就大吼大叫的妈妈》中， 那只小企鹅在被妈妈吼叫后，吓得全身散开，脑袋飞到宇宙，肚子落入大海，翅膀调到丛林里……
孩子被妈妈吼叫后充满了恐惧，内心极度缺乏安全感，更害怕的是，她怕妈妈再也不爱自己了……这时候，她需要妈妈的拥抱，需要妈妈的解释“妈妈发火，不是不爱我，而是不喜欢我刚刚的表现”。
孙燕姿曾经在采访中提到，生活中，她也有情绪失控的时候，每次冲儿子大吼大叫后，她会马上跟儿子道歉，解释原因：“吼完没解释，孩子只会害怕，不是了解的状态。”
下一次发火，让自己快速冷静一下，情绪缓和后，第一时间去抱抱那个孩子，跟孩子道歉“对不起，宝贝，刚才是妈妈没有控制好，但妈妈对你的爱一点也没少，妈妈永远爱你”。
3、做一个情绪管理的复盘
记得儿子快两岁的时候，我出差刚回来，累的要死，只想躺床上睡觉，儿子很兴奋得爬上来要吃奶，婆婆给他准备了奶粉，他也不喝。
我侧起身给孩子喂奶，结果他狠狠地咬了我一口，瞬间，所有的疲惫、委屈、疼痛全部涌上心头，我一下子爆发了，把推开，大吼着“人家孩子早就断奶了，我也应该早一点给你断，妈妈已经很累了，怎么一点也不体谅，你知道咬得多疼嘛！”。
说完，自己也开始哇哇大哭。
后来，我将自己的感受记录下来，才发现所有的情绪都来自自己。
近乎两年24小时喂奶、哄睡，长期处于一种疲惫的状态中，情绪极度需要发泄，而那次出差跟客户的沟通并不顺畅，领导也不满意，弄得自己焦头烂额，憋着一肚子的委屈。
而儿子其实好几天见不到妈妈，肯定很想妈妈，看见妈妈回来自然想要跟妈妈待在一起，吃奶、咬妈妈，甚至撒泼打滚，其实都是想要表达自己的兴奋之情，想要引起妈妈的关注。
通过复盘，识别自己的情绪，可以快速地寻找解决的办法。
后来，我给自己放了几天假，看电影，吃大餐，爬山……让自己回归到一种尽可能放松的状态。
同时，我还给自己设置了一个“暂停键”，下一次多听听孩子的心声，一旦发觉自己可能情绪失控，深呼吸，告诉自己“冷静，冷静”“孩子此时可能特别需要你的拥抱”“发火真的一点用都没有”。
这个“暂停键”可以给我们多一个冷静的机会。
3
曾经看过一个新闻，武汉一个小学给学生布置了一份特殊的暑期作业，要求孩子和家长一起完成“21天不生气”的挑战。
在这项作业中，孩子们可以用晴天、暴雨等来形容度过的一天。
晴天，表示这一天，家里人都比较开心。
多云，表示这一天中，家里发生过小的不愉快。
暴雨或者大雪，则表示，家里出现了很大的摩擦或者矛盾。
班主任表示，这份挑战是为了让大家意识到，家庭环境对孩子情绪管理的重要性。
有学生家长表示，可能过一两天，第三天就开始有点小脾气了，由于自己潜意识里是希望能够挑战成功的，所以我就说推迟一下，这几天就不算了，反正假期还长。但是没想到坚持了三四天之后，就又开始生气了……情况一直在反复中。
最后的结果显示，全班只有一个家庭挑战成功。
心理学上有个南风效应，北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风吹出了刺骨的冷风，行人因为害怕寒冷，所以裹紧了大衣；而南风吹出了柔和的微风，行人觉得很温暖，便解开了大衣。
希望父母在教育孩子的过程中，给孩子“南风”般温暖的力量。