医生在怀孕期间希望您为宝宝做的五件事

1.放弃两个人吃饭的想法

许多妇女获得更多的重量比建议，因为他们高估 了多少额外的热量需要，根据妇产科医生劳拉·莱利。怀孕期间体重增加会使您更有可能提前 分娩，发展 先兆子痫 （这也可能导致早产）或生大孩子（这会使你们俩的分娩都更加困难）。

如果您在怀孕前体重很健康，那么在头三个月就不需要任何额外的卡路里了。在孕中期，每天需要增加340卡路里的热量，在孕晚期要每天增加450卡路里的热量，这可以促进宝宝的成长。

那不算多：一个有2汤匙花生酱和6盎司脱脂牛奶的苹果可以提供340卡路里的热量。鸡肉凯撒沙拉配面包棒可提供约450卡路里的热量。

2.注射流感疫苗

美国妇产科学院建议为所有孕妇注射流感疫苗。为什么在怀孕时患上流感这么大？因为怀孕期间免疫系统，心脏和肺部的变化使您更容易感染流感并发症（例如肺炎），这可能非常严重，甚至致命。孕妇感染流感也会增加早产和分娩的风险。

由于COVID-19仍然是一种威胁，因此预防 流感更为重要。接种流感疫苗的孕妇因流感住院的可能性要低40％。而且，您将尽一切可能避免出院，尤其是在COVID-19患者负担过多的情况下。（如果您想获得COVID-19疫苗，请与您的医疗保健提供者讨论您的选择。）

流感也可能对您未出生的婴儿造成危险。一些研究表明，如果流感在怀孕初期发作，有时会伴随流感的高烧会增加出生缺陷的风险。由于这些原因，医生敦促孕妇接种疫苗。

婴儿出生后甚至还有好处：准妈妈在怀孕期间注射流感疫苗，可以在婴儿出生后的头六个月内保护婴儿免受流感的影响。那时婴儿的免疫系统仍处于成熟状态，并且容易受到流感并发症的影响。

您可以在怀孕期间的任何时候安全地注射流感疫苗，其中包含灭活的流感病毒。不要得到疫苗的鼻雾形式，该疫苗含有弱化但仍活着的病毒。

3.停药前先咨询您的产科医师

一旦您发现自己怀孕了，请告诉您的医生，以便她可以检查您的药物。在决定停止服用任何处方药之前，与她讨论风险和收益。（理想情况下，甚至在您开始尝试构思之前，您就已经进行了对话。）

除非您的医生另有指示，否则不要突然停止自行服用药物，因为某些药物突然停药会产生严重的副作用。例如，服用抗癫痫药可能会导致先天性畸形，但怀孕期间大发作会严重伤害您和您的宝宝。

在怀孕期间服用许多药物并不安全，但有时他们治疗的高危疾病会对您的宝宝造成更严重的后果。莱利说：“例如，停止抗抑郁药需要一些思考和讨论。” 尽管一些研究将妊娠期使用抗抑郁药与早产和低出生体重等问题联系起来，但其他研究表明，未经治疗的抑郁症甚至可能给婴儿带来风险。