孩子习惯了暑假的懒散，如何克服开学前的恐惧焦虑？试试这些方法

眼看着暑期到达尾声，9月份就是开学季了，孩子们都要提前为返校做准备。除了例行赶作业之外，孩子们因为在暑假习惯了懒散的生活，突然要进入忙碌的学习状态，这时候可能会产生情绪上的波动，甚至会出现厌学的心理，这就是开学恐惧症。面对孩子们的这种心理，家长们要及时做好引导工作，让孩子们以积极的心态开始新学期的学习。

从心理学的角度上来说，开学恐惧症指的是孩子在结束假期快要进入校园生活的时候，会出现恐惧焦虑以及抗拒心理，甚至会出现逃避上学的行为。主要的表现包括情绪低落甚至失眠等症状。

究其原因还是孩子们对新学期的考试压力感到紧张，面对学校的人际关系缺乏信心，如果需要住校的话还面临这与家人分离的孤独。同时安逸的假期生活和开学后的紧张日程形成鲜明的反差，孩子们担心自己无法在短时间内适应这种区别，从而产生焦虑的情绪。

要想有效的克服开学前恐惧焦虑的心态，家长的关心和引导是必不可少的。如果在临近开学前孩子出现了烦躁焦虑的症状，那么很可能是遭遇了开学恐惧症，这时候家长们应该多与孩子进行沟通，了解他们的想法。

因为各人的想法不同，有些孩子是因为假期作业没有完成，有些是因为担心和老师同学的人际交往，家长可以和孩子敞开心扉聊天，及时安抚他们的忧虑。在鼓励孩子的时候，家长可以适当的引导他们对学习的兴趣，说明校园生活的乐趣，心理疏导的效果会更好。

除了言语上的交流，家长们还需要在实际行动上让孩子做出改变。由于在假期里很多孩子的作息时间不规律，每天都跟亲人在一起，所以没有及时对即将到来的学校生活做出调整，产生了恐惧情绪。家长此时应该及时帮助孩子调整作息时间，逐渐减少对家人的依赖感，让孩子多与同学相处，在临近开学的时候慢慢适应学校的时间，从而缓解开学恐惧症。

开学恐惧症的一大原因就是孩子对于回归学校之后缺乏关心的恐惧。这时家长们应该让孩子理解不仅在家里可以得到家人的关心，回到学校依然可以收获老师和同学的感情。家长要及时与校方沟通，和班主任老师和同班同学建立联系，了解孩子在学校中的表现和感受，减少孩子回归校园的不适应。让孩子在学习和校园生活中真正的得到快乐才是家长们的目标，为此家庭和学校两方面的努力都是必需的。

开学恐惧症是孩子在心理未成熟的时候容易产生的一种不良心态，严重时会影响孩子身心的健康。作为家长应该及时发现这一状况，并且用语言交流和行为纠正的方法让孩子的认知发生改善。目标就是要孩子认识到回归学校的好处，对学习产生兴趣，从而更加顺利的从假期过渡到有规律的校园生活。

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