文/冰糖妈育儿日记

自从有了孩子后，生活变得更加幸福有趣，可是烦恼也越来越多，小时候担心孩子生病，上学了操心孩子学习，其中最让妈妈头疼的就是吃饭问题。

孩子吃饭吃的少，变着花样做，也就多吃一两口，妈妈的厨艺再好，孩子也会挑食偏食，可是上了幼儿园后，竟然吃的多了，这让妈妈很不理解，原因到底是什么呢？下面就一起来看看，或许你就明白了。

“幼儿园的饭真香，一顿能吃两碗”

同事小涵最近很苦恼，因为儿子总是不好好吃饭，平时都是一家人劝着吃，还经常换着花样做，现在上幼儿园了，没有人照顾孩子吃饭，吃不饱或者生病了怎么办。

让她没想到的是，放学后儿子主动和妈妈说，“幼儿园的饭真香，我一顿吃了两碗饭”，妈妈却不相信，胃口怎么会突然变好了，于是就问幼儿园老师，每天孩子吃的是什么饭菜，老师给妈妈发来一张午餐照。

看见幼儿园的午餐，小涵更是不理解，也没有什么特殊的饭菜，和家里平时饭菜也没什么差别，甚至还没家里饭菜好。

第二天中午，小涵又问了老师儿子吃饭的情况，和儿子说的一样，真的比在家吃的多，难不成幼儿园有魔力，还是老师有什么妙招。

为什么孩子在幼儿园吃的饭多？

1. 味道比较好

幼儿园释放饭菜味道比较足，放的调料也比较多，做饭的师傅有很丰富的经验，有的幼儿园还会请专业的营养师，精心搭配的食物看着也很有食欲，虽然食材很简单，但经过专业的师傅做出来，还是会比家里的饭菜味道更好，孩子也更喜欢吃。

2. 吃饭有规律

有些家长比较溺爱孩子，吃饭没有规律，什么时候饿了，就吃一点，餐前饭后还会吃零食，这也会导致孩子不好好吃饭，在幼儿园吃饭是有固定时间的，饮食更有规律，养成习惯后，孩子就会主动吃饭，吃的还很多。

3. 小朋友多

家庭条件越来越好，对孩子也更加宠爱，吃饭的时候，一家人围着孩子转，好吃的都给孩子，但是在幼儿园有很多小朋友，大家一起吃饭，变成了有意思的游戏，不需要大人哄，就会主动吃很多饭。

怎么做让孩子在家吃的多？

1. 定规矩

孩子小时候就要定规矩，到点吃饭，超过了时间，就没有饭吃，只能饿肚子，在饭桌上，大人也不用刻意将好吃的只留给孩子，大家都是平等的，教给孩子一些餐桌礼仪，学会分享，定了规矩，孩子才会养成良好的饮食习惯，吃饭也省心。

2. 少吃零食

家长总是担心孩子营养不够，身体生病，其实孩子年纪比较，虽然发育比较快，但身体吸收的营养有限，一日三餐合理搭配，基本都能满足，所以餐前饭后不需要额外加餐，下午吃一些水果就好，这样孩子才会有饥饿感，吃饭才不会费劲。

3. 多做运动

在幼儿园能吃很多饭，和经常做活动也有很大关系，所以想让孩子在家一样吃很多，家长平时让孩子多做运动，经常到户外玩，让身体尽可能多的释放能量，不仅有利于生长发育，还有助于吃饭，更能健康茁壮的成长。

想让孩子多吃饭的小技巧还有很多，家长也要以身作则，不要一边吃饭一边玩手机，厨艺不精的家长，也要多学做拿手菜，吃饭也是很好的沟通机会，家长工作比较忙，吃饭的时候，一起分享日常有趣的事，还能让亲子关系更紧密，不过，可别批评教育孩子，容易影响食欲。

今日话题：你还有哪些小妙招能让孩子多吃饭？欢迎评论区留言。

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