30岁的我，质问妈妈：你为什么不要我？

生活中我们是否遇到这样的经历：

• 婆婆总是不喜欢你，总与你做对？
• 老公总是频频找茬，与你过不去？
• 孩子总是不配合，做哪些令你讨厌的事情？

其实，很多时候生活中令你生气的事情并不取决于事情的本身，而取决于你过去的经历造成的固定思维所决定的。

就像，你在野餐的时候突然下雨了，那么，你就会表现出很不高兴的样子，而当太阳再度出现时，你又会表现出很快乐的样子。下雨本身，是符合自然规律的一种现象，与你的情绪无关。而你把情绪与下雨联系在一起，最后，被自己的心智控制。

有一个ABC法则说的就是这个样子。

它说的就是：如果有一件不好的事儿，或者一个不好的人是A，那么，我们对这件事或者人的看法就是B。因为，我们每个人对事物的看法不同，最后，导致了B的不同而产生了不良情绪C。我们的不良情绪并不是A导致的，而是由B导致的， 也就是说，我们如何看待所发生的事或者我们的思维模式，决定了我们所产生的某种不良情绪。

有时候，我们的思维模式就像一个色彩斑斓的糖纸。因为我们思维方式的不同，导致了我们对事物的看法各不相同。

那么，又是什么影响我们对事物的看法呢？

其实，这根源于我们过去的经历。

小时候，我被外婆抛弃，被丢给了奶奶，长大后，在爷爷奶奶家，我被孤立，结婚后，我以为婆婆靠得住，结果，婆婆却在我落难的时候，落进下石。

小时候的经历，让我形成了对亲密关系的不信任，所以，产生了毁灭性的思维方式。

当你对原生家庭亲密关系不信任的时候，你就会形成一种认知，那就是毁灭性认知：无论别人对你做什么，你总会往坏处想。

这就是因为某件事情激发了你的痛苦感觉，而这个感觉又是因为你过去的经历导致的。

所以，有的时候并不是婆婆，老公，孩子所做的事令你生气，而是你对他们所做的事情背后的解读令你生气。你对他们所做的事情的解读，触发了你过去的痛苦感受，让你产生了痛苦的感觉，痛苦的感觉又激发了你的应激反应。所以，当别人一做出让你感觉会产生痛苦的事情的时候，你就会立马作出反应，攻击他人。

图片：痛苦之身，过去所有痛苦的总和

生活中，毁灭我们的往往不是某个人或者某件事，而是我们自己，我们自己的思维模式。

那么，我们要如何改变我们的思维模式呢？

问自己我为什么生气，我是怎么想的？

从三个角度来看待自己的问题：

比如，婆媳矛盾。

从婆婆的角度看，她应该怎么想的？

从自己的角度看，我是怎么想的？

从关系的角度看，如果我是婆婆，我面对儿媳的时候，我会怎么做？

最重要不是她怎么想，而是你怎么想，你的想法决定了你的反应。

心理学家曾讲过一个故事，在马戏团里，有很多动物被拴在一个小柱子上。而作为马戏团里力气最大的动物大象，则被拴在一根细细的小木桩上。为什么大象这样的庞然大物可以被一个细细的小木桩拴住呢？其实，这是因为在大象小的时候，它们就有被细木桩牢牢拴住无法动弹的经历。于是，即便它们长大了，它们也无法摆脱细木桩，因为，它们被过去的经历困住了。

因而，即便它们现在的力气完全可以把小木桩拔起来，但是，它们依然岿然不动。因为它们的心被困住了，于是，它们无法动弹。

这就是过去经历所带来的影响。显而易见，即便是大象那样有强而有力的动物，也无法摆脱过去经历给它们带来的影响，所以，更何况是我们人呢？

前两天，满30岁的我询问妈妈：你当初为什么不要我？妈妈回答说：谁会不要你呀，你现在既会赚钱，工作又稳定，有你是一大助力，我怎么会不要你？

这是妈妈的答案，但是，她的答案并不是我想要的。虽然，我长大了，但我的内心依旧停留在童年，依旧还是那个被父母抛弃的那个愤怒的小孩。于是，我向妈妈提出质问。

在生活中，当你感觉到愤怒的时候。当你特别讨厌一个人的时候，你不妨问问自己：你为什么会这么这样？

或许，你生气的点并不是因为事情本身，而是因为过去的经历导致的，想一想，过去你有哪些痛苦的经历让你也有同样的感受。有时候，过去的经历注定了，你会对这些事情产生过激的反应。

当一件事情令你感觉到生气，或者当你特别讨厌一个人的时候，你不妨停下来想想这件事情或人激发了你过去的哪一种痛苦经历？过去哪件事情同样给了你的这样的感觉？

当你回望过去的经历的时候，你会发现，过去的经历给你带来了一些不好的痛苦感觉，会影响现在的某些人对你作出的一些事情。所以，造成你不良情绪的，不是现在的事情，现在的人，而是你之前积累的经验。

你要明白的是，每件事情都是一种选择，选择发脾气是一种选择，选择冷静应对，也是一种选择，你如何选择，就决定了你会产生什么样的结果。

比如，过去有被人抛弃经历的人，当人对你作出侵犯你权利的事情的时候，你就会产生过度应激反应。而当你情绪化的过度反应时，对身心灵都有很大的消极影响。

而当你把觉知带入情绪中时，结果就会大不相同。

你会这么想：

为什么我会这么生气？

我过去是否也有同样的经历，同样的感受？

当你了解到你的不良情绪是过去某个经历导致的，你就会放下对当下人、事的应激反应。

你的选择，你的结果：

情绪化的反应：关系恶劣，吵架后，身心俱疲。

理性判断：不做任何反应，思考自己的想法，过去经历，客观看待人，事，作出理性的判断，最后，合理反应。

在两种选择中，后者是最难的。很多人很喜欢第二种结果，却始终无法执行第二种的动作，也就是控制情绪，在最关键时刻，总是肆意发泄，最后，覆水难收。这正是因为，对过去经历的无法释怀，因而通过发泄情绪的方式来释放自己。

有时，放下对他人的责备，便是放过自己。发泄情绪，只会让自己的身、心灵都变得疲累不堪，最后，让自己精神抑郁。

《一生健康》书里提到：百分之90人的病，都是由情绪导致的。也就是说，大多数人的病，都是心病，都是心情郁结最后导致的毛病。

因而，为了自己身体的健康，我们要放下情绪，放下自己对事情的过激反应，对过去经历的释怀，只有这样，我们才能活得轻松一点。

以上，就是今天内容的全部，感谢您观看！

我是@宝妈的逆生长 ，欢迎关注我，持续分享育儿经验与成长干货。