对孩子发完脾气就后悔？这样补救还来得及

在人来人往的的广场上，我看见了这样一幕。一位妈妈在接完电话后脸上露出了不开心的表情，看来是发生了什么烦心的事情。然而，此时她的旁边的女儿却嚷着要吃冰激凌。

“吃吃吃，整天就知道吃……”孩子被妈妈大声的责骂吓哭了。

“这么大了还一说就哭，真丢人！”妈妈不耐烦的一把推开孩子，结果孩子不小心一屁股摔在了地上，哭得更凶了。

通过这个例子可以发现，当我们控制不好情绪的时候，就像点了把火，四处蔓延，殃及无辜。还会像蝴蝶效应一般，不好的事情一连串地跟着来。

更可怕的是，父母处理问题的方式，孩子会如法炮制，照搬到自己身上。所以，父母自己首先得学会如何处理愤怒情绪，给他们做个好示范。

直接说：我很生气！

表达愤怒，最基本的原则是：不要把愤怒转化成攻击性的语言和行为。最简单的方式是：用以“我”开头的句子，用正面的语言说出自己当下的真实感受。还可以再解释一下生气的原因，以及希望对方怎么做。譬如：

你可以说——

“我看到你打妹妹，还说了脏话，我很生气。”

“我觉得你躺在地上哭并不是个好办法。你可以直接跟你的小伙伴说：‘这是我的玩具，请你还给我！’”

而不是攻击孩子的人品或性格——

“你这个姐姐怎么当的，又把妹妹弄哭了，还能不能好好玩了？”

“你怎么这么没用，别人拿了你的玩具，你没长手啊，不会抢回来啊？”

发泄愤怒，也可以“很优雅”

做一些破坏性的事，比如摔东西，也许能暂时发泄怒气，但未必是个好方法。如果孩子耳濡目染的都是这类“粗暴”的发泄方式，很可能会增加他们内心的敌意。你和孩子其实可以更“优雅”地安抚愤怒。

“找树洞”吐槽：麻麻们感觉自己要抓狂的时候，找老公或闺蜜吐吐槽也是比较好的发泄方式。而对于孩子来说，他心爱的宠物、玩具，或是想象中的朋友，更容易让他们敞开心扉。

“说出来”，才是治愈心情的良药。

远离“生气源”：无计可施的时候，在卧室里待上几分钟，或是出门散散步，会比你留在孩子面前大喊大叫更合适。不过离开的时候，一定要明确告诉孩子自己为什么离开，过多久会回来（并保证有其他家人照看）。也可以给孩子设置一个“冷静角”，让他发脾气的时候有地方一个人静会儿。

玩游戏，理解妈妈为什么生气

在日常陪娃的时候，可以和孩子玩一些角色扮演游戏，在玩乐中学习如何管理自己的愤怒情绪。妈妈和孩子可以进行角色互换，甚至可以事先写个简单的“剧本”。

譬如：妈妈（扮演孩子）把玩具扔得满地都是。孩子（扮演妈妈）被一辆小车绊倒，哎呦一声摔倒在游戏垫上。

孩子：“我被小车绊倒了，摔得好痛啊。看到门口都是玩具，我好生气，我担心爷爷奶奶进门的时候也会被绊倒。”

妈妈：“对不起，妈妈，我以后会在游戏区玩，不会乱扔玩具了。妈妈，你还疼吗？我帮你揉一揉。”

像这样的角色扮演游戏，可以让父母和孩子在互换身份后，更容易换位思考和体谅对方——孩子可以体会父母为什么对自己生气；父母也可以了解孩子犯错误时真正的原因和想法。孩子的同理心，就在这样有趣的互动中慢慢建立起来了。

你发现了没？你越是对孩子暴跳如雷，他越发来劲儿，或者干脆对你的大喊大叫充耳不闻。反而当我们平静下来，严肃地看着他，认真说“妈妈生气了”的时候，他倒是瞬间“懂事”了。

所以呀，不要低估孩子感受情绪的能力。你认真地说话，真实地表达感受，孩子会听进去的。