当孩子说“妈妈我害怕”，父母千万千万不要这么做了

孩子在成长过程中，我们是不是经常听到孩子说“我害怕”，怕黑，怕高，怕虫子，怕狗狗，怕打针，怕陌生人等等各种情况，那一般我们是怎么做的呢？“别怕，怕什么啊，怎么这么胆小，这有什么可怕的”会经常听到很多家长都这么来解决孩子的害怕情绪，那么这么做有效果吗？有改善孩子的害怕情绪吗？很显然，下次遇到同样的情况，孩子还是会不停哭着说“我害怕”，还会越来越加重孩子的害怕情绪。

害怕，是每个人都会有的情绪，很正常，害怕主要来自于未知，没有掌控能力所以会害怕，比如大人也有怕高的恐高，也有看到会害怕的动物，也有封闭恐惧症等等，所以害怕并不代表着胆小，那么有了害怕情绪我们要怎么帮助孩子缓解呢？

1. 觉察，觉察到孩子害怕的时候，我们先不要过度关注，更不能给孩子贴上“你很胆小，是胆小鬼”的标签，要告诉孩子有害怕情绪很正常，我们大人也有害怕的情绪，并给孩子分享一些自己害怕的例子，让孩子知道害怕并不可怕，是有办法可以解决的，并不是我不行我胆小，我是有能力解决害怕情绪的。
2. 表达，当孩子害怕的时候帮助孩子表达出来，害怕的时候会有哪些表现，会有什么行为举止呢？和孩子一起列举出来，表达出来然后再想办法去面对。
3. 不要强迫孩子去直面害怕的东西，在孩子还没准备好的时候不要强迫，强迫只会加重孩子的恐惧，我有一个朋友，他儿子上小学，特别害怕地下停车场的那种声控灯，灯是红色的，他就觉得那是怪兽的眼睛一闪一闪的，他的妈妈就拽着他去正面面对，想通过这种方法让他克服恐惧，结果呢，他儿子从那之后晚上在大街上看到红色的路灯都恐惧，严重影响了正常的生活。千万不要逼迫孩子，比如你害怕黑，难道让你在黑暗的空间里待一晚上你就不害怕黑了吗？！比如你害怕蛇，让你直勾勾的盯着蛇看你就不害怕了吗？！恐怕这只会加重你的恐惧。
4. 缓解害怕情绪的方法，可以深呼吸，唱歌来缓解，也可以和孩子一起寻找一个超级英雄，当害怕的时候想象着这个超级英雄可以帮助我们打败害怕情绪。和孩子一起去面对，一起去克服来自未知的恐惧，等孩子掌控力越来越强的时候就可以从容的面对害怕情绪了。

孩子有害怕情绪并不可怕，在没有影响正常生活的前提下，都是可以的，谁还没有个心里害怕的情绪呢，就像我们大人恐高是一样的，再正常不过了。总之，当孩子说“我害怕”的时候，父母千万不要着急给孩子贴上胆小鬼的标签，因为这种标签会一直跟随着孩子，会让他潜意识里就觉得自己胆小自己不行，从一开始只害怕某一个物品衍生到害怕拒绝接受所有新事物。

父母偶尔也要“柔弱”一下，遇到某些东西的时候也要装作“我害怕”，激发孩子的保护欲，也会让他发现原来他也是有能力保护妈妈的，还会，我儿子说现在就经常会说“妈妈不害怕，我保护你”，做妈妈的小小男子汉。