总是忍不住对孩子发火？学会3招，减少对孩子的伤害

父母是人，不是神，所以会有喜怒哀乐各种情绪，让我们永远不发火，永远温和且坚定，永远冷静不失态？那做一场父母，是不是也太委屈了？

人根本没有方法去戒掉自己的情绪。大多数的父母问题在于不会表达愤怒，冲孩子发火发怒不可怕，真正的可怕在于怒火频繁且肆意。

学会3招，减少对孩子的伤害：

1、当你情绪不好的时候，给自己几分钟远离孩子

当我们和孩子，或者是爱人有冲突，并且对方都很激动的时候，为了避免情绪爆发、冲突升级，我们可以给各自一个独处的机会。时间需要长一点，比如半个小时左右。在这个期间，我们可以在安静的环境下整理自己的思绪，以免一直处于混乱之中。

真正的情绪管理，绝对不是一个“忍”字。如果我们想要从根本上做到情绪管理，那么就需要在日常生活中下功夫，平时遇到事情，有什么不满，不要总是让自己忍耐和积压。小情绪会表达，大脾气才不爆发。这一点，处理你和伴侣之间的矛盾也是同样的。

在教育孩子的过程中，我们的情绪就像在坐过山车一样，总是起伏不定，但是通过不断的修炼，相信我们最终都会成为能够平稳解决问题的好家长。

2、和孩子沟通情绪，客观地表达出自己的感觉

当你情绪不好的时候，其实你不需要过度隐忍的，孩子应该知道你对他所做所为真实的情绪反应。

只有你表明了自己的感受，才能激发孩子的同理心，他才会通过你的真实情绪去衡量自己的行为，是否真的过分？有没有必要修正？

但是如果攻击他的人格，出于本能，第一反应就是为了自保而跟你敌对。

你也可以直接和孩子沟通情绪，告诉孩子你为什么生气，客观地表达出自己的感觉，之后表达你对孩子的期待，给孩子指出一条可以改错的明路。

3、如果发火了，记得修复和孩子的关系

有的时候大人发火，纯粹是撒气，将自身的负面情绪，借着孩子的缘由发泄。这种行为非常不鼓励。

对于这种情况，父母要学会道歉。我们会考虑这会不会影响到我们作为家长的权威？

但是，言传身教，说白就是不能只许官家放火不许百姓点灯。上面说了那么多该孩子改正的部分，让他改便是，该咱们认错的部分也不要含糊。

道歉并不难，但你跟孩子之间的芥蒂却能因它完全消除。

诚恳地和孩子道个歉，不妨找个安静的地方，和孩子解释刚刚为什么会发脾气，尝试让孩子原谅自己，和孩子道歉并不丢人。

不管是父母还是孩子，成长是一个不断自我反省、自我纠错的过程，能认识错误并努力弥补，你和孩子都会越来越好。

务必记住：越愤怒，生活就越糟糕。