还有半年孩子就上幼儿园了，想让孩子轻松入园，四项准备该开始了

文丨禾禾妈妈

上幼儿园是一个孩子真正独立的开始，离开熟悉的家人，与陌生的老师、小朋友相处上一整天，这期间还要独自吃饭、穿衣、如厕……各种事情都要自己做，想到这些，相比懵懂的孩子，家长反而显得更为焦虑不安。

距离今年9月的开学季还有半年的时间，身边不少3岁孩子的家长就开始焦虑了起来，隔三差五的就问我禾禾当时上幼儿园的时候乖不乖？多长时间适应的幼儿园生活？吃不吃得饱……

当然，作为一名五岁女娃的妈妈，我很理解这些父母的心情，于是今天就单独抽出时间将女儿2年前的入园准备整理了下，希望能帮到各位“离不开孩子的家长”！

孩子的生活自理能力，与其入园分离焦虑的强度有着负相关的关系，也就是说孩子自理能力越强，分离焦虑余越小，反之亦然。

很多孩子刚上幼儿园的时候，老师不喂就不吃，老师不帮着穿衣服就不起床，甚至有些孩子走着走着就拉了尿了……幼儿园的老师就那些，精力也有限，难免会处理得不及时，孩子如果再不会说，难免自己遭罪，当然不愿意去幼儿园。

所以，家长一定要提前半年锻炼孩子的自理能力，尤其是独立吃饭、穿衣穿鞋、大小便三大项。

吃饭：从现在开始，让他独立用勺子吃饭（幼儿园不用筷子），无论孩子吃成啥样，都不许再帮着孩子吃饭，因为你现在喂他，就会导致他到了幼儿园吃不饱或者不吃饭。

穿衣穿鞋：教会孩子脱外套、穿外套、拉拉链、穿鞋子（另外一般幼儿园不允许穿带鞋带的鞋子，所以从此时起就不要给孩子买带鞋带的鞋子了）。

大小便：据调查，80%的孩子不喜欢在幼儿园拉便便，除了孩子在幼儿园拉粑粑会难为情，幼儿园固定的厕所时间等原因也会对孩子造成一定的影响，所以家长要提前训练孩子独立大小便的能力，或者让孩子养成早晚大小便的习惯，以免孩子总是在幼儿园憋便便，影响身心健康。

在小区带禾禾遛弯的时候，总听到一些家长抱怨说“现在的孩子真的太能熬了，晚上不睡，白天不起，家里还得有人陪他熬着，等上了幼儿园怎么办吧？”。

晚上按时睡觉才能保证孩子早晨按时起床入园，如果孩子晚上很晚不睡，早晨很晚才起，到了幼儿园则会不想吃早饭，也不愿意睡午觉，等下午小朋友午睡完了，他又想睡了，这不仅会影响孩子参加幼儿园的各项活动，导致孩子失去和小朋友互动的机会，还会影响孩子的情绪，所以家长要尽早调整孩子的作息规律。

很多孩子在家午睡时间比较长，下午三四点可能还在睡，但是到了幼儿园，午睡时间是统一的，如果孩子不适应，则很容易有起床气，影响在园心情。

美国国家睡眠基金会，给出了学龄前儿童睡眠时长标准，3-5岁的孩子每天睡眠不得低于10-13小时，去掉午睡的2小时，晚上要睡8-11小时。

家长可以根据这个标准表，来估算孩子睡觉和起床时间。比如：早晨8：00送孩子去幼儿园，那么就要在7：30前喊孩子起床，倒推8-11小时，则需要让孩子在8：00-10：30之间睡着。

3岁之前，孩子几乎很少跟外界交流，很多家长习惯于使用一些类似“嘘嘘”“臭臭”“香香”“湿湿”等个性化的叠词来与孩子交流，于是很多孩子便习惯了使用这些叠词来表达自己的需求。

但是在幼儿园里，上厕所都是有固定时间的，幼儿园老师在组织孩子上厕所时，会说“宝宝，去小便了”，很多孩子可能因为听不懂老师的话，而选择待在教室里，老师以为孩子不想尿尿，结果却发现孩子憋得尿裤子了。

这种情况容易导致孩子情绪紧张、害怕上幼儿园，所以在孩子入园前，家长应该有意识地调整自己和孩子交流的语言，把个性化的叠词改为大众化的语言，不然孩子与孩子之间，或者孩子与老师之间就很难沟通，从而导致孩子生活活动上出现困难，焦虑感增加。

孩子刚入园的时候之所以排斥，主要是因为他忽然间被扔进了一个陌生的环境，如果家长提前让孩子对这个环境有一定的了解，那么这种排斥和焦虑就会减轻很多。

有条件的话，提前带孩子去幼儿园周边感受下幼儿园里小朋友们的欢乐，看看老师带小朋友们游戏，唱歌、跳舞等，有条件的还可以在幼儿园开放日带孩子体验下幼儿园生活。

也可以利用绘本的形式，例如《幼儿园的一天》、《魔法亲亲》、《我爱幼儿园》，让孩子感受幼儿园生活的美好，千万不要用“你不听话，我就把你送到幼儿园去”等类似的话管教孩子，因为这种话会让孩子对幼儿园、老师产生恐惧，从而加重孩子上幼儿园后的分离焦虑。

当然，除了孩子，家长也要做好“断奶”的心理准备，如果有条件的话，在孩子入园前的几个月尽量不要一个人单独陪伴孩子，尽量分配时间陪孩子，从而减少孩子对某一个人的过度依赖。

平时带孩子的时候，也要逐渐地拉开与孩子的距离，从手把手地带孩子玩，过度为站在一边看孩子玩，培养孩子的独立能力和社交能力，也可以减缓孩子的入园焦虑。

总之，入园的准备工作进行得越早，准备得越充分，家长越可以放心地送孩子去上幼儿园。

我是禾禾妈妈，一个关注家庭教育和儿童心理健康成长的宝妈，欢迎关注我，在育儿的道路上一起携手并进~