高圆圆35岁后才要孩子?怎样做才能生个健康的宝宝
眼看着奔三了，对象都没有，更别提什么生孩子了，晚婚晚育是现在社会的普遍现象。
最近40岁国民女神怀孕的消息充斥着各大媒体，像高圆圆35岁后才要孩子的准妈妈们怎么做才能生个健康的宝宝呢?
1.孕前检查很重要，尤其是高龄怀孕
最好在怀孕前3～6个月做孕前检查，以便在发现异常或不适合怀孕的问题时，现实中很少有夫妻在备孕前会做孕前检查。
尤其是高龄怀孕，在备孕前，一定要检查一下身体是否存在影响怀孕的不利因素，像妇科疾病、高血压、心脏病等。
同时也要检查一下卵巢的功能、排卵功能是否正常以及子宫内膜的容受性。
健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，如果确实存在这方面的影响因素，那最好是先调理身体，等身体恢复好再备孕。
2.补充叶酸
说到叶酸，大家都不陌生，叶酸是胎儿发育必不可少的营养元素，不光高龄女性备孕前怀孕前期要补，备孕女性都应该注意补充叶酸。
可是你知道该怎么补吗?补多少好?哪个牌子的叶酸靠谱吗?
叶酸关乎到胎儿神经系统的发育，如果孕妇缺乏叶酸的话，胎儿很容易出现神经管畸形。
所以女性最好提前就能补充叶酸，同时在怀孕后的前3个月继续补充，这样胎儿会发育的更好。
叶酸的选择也很简单，如果你不知道怎么选，直接带着身份证去三甲医院免费领就可以了。
3.保证充足睡眠，多运动
女性休息好，身体状态才能好，这样生育能力也会提高，想要顺利怀上健康宝宝的话，高龄女性就需要在备孕期保证有充足的睡眠，每天的睡眠时间要保证有8-10小时。
同时平时也要注意多运动，这样身体的抵抗力提高了，卵子的质量也会有提升，同时也会增加受孕率。
4营养要全面
胎儿的发育需要全面的营养的，高龄女性最好在备孕期间就多注意营养的补充，但是饮食要以清淡为主，油腻、辛辣刺激食物少吃。
除了要多吃果蔬之外，还要注意蛋白质的补充。但女性没有必要大补特补，专吃人参、燕窝等营养品，否则反而不利于怀孕。
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