没想到，生孩子，还能治病！月子坐的好，身体更健康

女性朋友因为特殊的生理结构，在快节奏的生活中，或多或少的身体会有一些小问题，大姨妈来临，疼痛不已；脸上的痘痘肆虐生长；月经期乳房胀痛；真的是让女性朋友烦恼不已。老人们说，以后生了孩子就没事了。

生孩子包治百病？生个孩子就能改善体质，真的是这样吗？那以后就不用去妇产医院看病了。

产后真的能改善体质吗？

如果新妈妈在出生后的一个月内可以进行适度的运动和休息，适当的辅食和饮食疗法可以使身体恢复到生宝宝前的状态，甚至慢慢改善体质，让身体变的比以前更好。例如，许多新妈妈在分娩后皮肤更光滑，更有弹性，不再有乳房疼痛，也没有经常出现姨妈痛。这些都是最好的表现形式。

如果新妈妈在产后期间没有坐好月子，就容易落下病根。

月子期间这样护理，新妈妈体质会更胜从前！

1、注意保暖，避免受凉

在坐月子期间一定要保暖，以免感冒。室内温度控制在25-26°C，湿度为50％-60％，夏季不应面向空调出风口。另外，在月子期间尽量避免接触冷水，尽量穿长袖衬衫和裤子。如果你在月子期间感冒，会影响身体的恢复，很容易患上风湿病等各种疾病。

2、劳逸结合，适当运动

在分娩期间，新妈妈的身体还比较虚弱，很多人会出现头晕，乏力的症状，可以在床上休息，等待体力恢复。但是，不要整个月子期间一直躺在床上，还要适度运动，以帮助产后恢复。分娩后12小时，您可以下床并上厕所。分娩后24小时可以随意走动，但要避免站立时间过长，禁止干重活或久蹲，以防止子宫脱垂。剖腹产的新妈妈，手术后两天，可以下床活动，以避免术后肠粘连或静脉栓塞。

3、注意卫生，保持清洁

在月子期间，新妈妈应该注意卫生并保持清洁。你可以洗头，洗澡，刷牙，但要注意保暖，不要接触冷水。洗完头后要尽快擦干头发，避免受风着凉。新妈妈的分娩，开始时会有更多的恶露，此时要清洁私处，保持清洁，每天用温水清洗生殖器部位，以免感染。

4、调理饮食，进补需要谨慎

对于新妈妈来说，进补应该谨慎选择。做到饮食均衡，荤素搭配，营养充足。在月子期间，应该每天多吃水果和蔬菜，这有利于你的身体迅速恢复。而一些回奶的食物，如韭菜，辣椒，大麦制品，就不要吃了。

5、保证睡眠，作息规律，心情愉快

产后不宜生气，保持愉快的心情，这对新妈妈的身心健康有好处。保持作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。经常排便，每天早上喝一杯温水，以防止便秘。

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