【百灵糖大夫】4个信号警惕妊娠糖尿病！

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由于人们生活水平的提高，在怀孕期间大量摄入高营养食物，使得营养过剩，导致很多的孕妈糖代谢出现异常，引发妊娠糖尿病。百灵糖大夫提醒：孕妈如果出现以下4个症状，应当警惕妊娠型糖尿病，并及时就医，以免错过治疗的最佳时间。

妊娠糖尿病的4个信号

1. 疲劳：孕期出现疲劳，是因为摄入的葡萄糖不能充分利用，体力无法及时得到补充而带来疲劳感。

2. 头晕：妊娠期糖尿病的患者由于体内的血糖调节失衡，很容易发生低血糖症状，如果不及时补充食物，孕妈很可能会头晕、甚至晕倒，如果持续出现此类症状，需到医院及时就诊。

3. 皮肤瘙痒：如果孕妈在正常护肤的情况下，瘙痒症状还没有缓解，应及时到院就诊。

4.三多一少症状：即多饮、多食、多尿和体重减轻，其中多食和多尿最容易被忽视，因为这也是孕期的典型症状，一旦发现就要及时进行血糖监测。

确诊妊娠糖尿病后3个对策

1.食物营养换算：根据医学营养管理的食物交换份概念，首先要计算出自己每天饮食所需要摄入的总热量。然后结合自己正处于妊娠早期、中期还是晚期做出相应的调整。每天摄入碳水化合物、脂肪和蛋白质分别占总能量的50%~60%、20%~30%和15%~20%。全天热量分配根据三大餐三小餐的原则，即早餐占10%~15%，早餐加5%~10%；中餐30%，中餐加5%~10%；晚餐30%，晚餐加5%~10%。

2.血糖监测：血糖监测是衡量医学营养治疗效果和保证母儿安全的前提。一般来说，建议孕妇在家自测血糖，血糖监测分为大轮廓和小轮廓两个周期。大轮廓是测三餐前、三餐后2小时、夜间血糖，一天共测7次血糖；小轮廓则是测清晨空腹血糖、三餐后2小时血糖。

3. 适当运动：孕早期可多加休息，到了孕中期，孕妈妈就要增加运动量，不仅可以控制血糖，还能预防并发症，增强抵抗力。不过糖妈妈在运动时有2个注意事项：

（1）运动宜选择饭后一小时进行，持续时间不可太长，一般在30分钟左右。

（2）运动量不宜太大，心率保持在120次每分钟以内最好。宜选择散步、太极拳这类的有氧运动。