性早熟儿童饮食该如何安排

性早熟儿童合理饮食相当重要，尤其注意少吃脂肪和甜食，避免或尽量少吃可能激素含量较高的食物，如催熟饲料养的鸡、鸽子、鹌鹑、池塘饲料养的鱼、反季水果等，避免食用牛初乳、蜂王浆、胎盘保健品、鸡胚胎产品、成人补肾药等补品，避免接触女性含男性激素的化妆品，避免误食避孕药，多吃蔬菜水果，及富含蛋白质的饮食，如牛奶，瘦肉，鱼虾等。

目前已证实经常运动对性早熟儿童增高有促进作用，家长应鼓励患儿经常参加运动，尤其是能促进身高增长的运动，主要是下肢的运动，如游泳，跳绳，跑步，跳高，爬楼梯踢毽子等，每天应坚持运动20～30分钟，可以分多次进行。充足睡眠，垂体分泌生长激素高峰是在夜间，应保证孩子有足够的睡眠时间，一般不低于9小时。

夏季避免紫外线过多照射，日照可以帮助孩子生长发育，但紫外线可能促进性发育，故夏季要避免紫外线过多照射，所以南方日照时间长的较北方发育早一些，春夏季较秋冬季容易发育快一些。

保持大便通畅，有助于排出摄入食物中所含的激素和毒素，每天养成定时排便的习惯，大便干结的话，可多食用含纤维较多的蔬菜水果等，另外多饮水适当运动，对大便也有一定的帮助。性早熟儿童不宜盲目补钙，只有当饮食中缺钙，孩子生长也较快，骨密度检查提示骨矿含量较低时，方可在医生的指导下补钙。