孩子的情感健康，我们用了多少精力？
我的头条号昵称是左老师CD情商分享，为什么用情商这个词呢？因为大家对这个词比较熟悉，但我真正想和大家分享的是情感健康这个概念。为了方便大家理解，在分享之前，我们先来了解一下这几个概念。
先说说我们大家熟悉的情商吧，大家肯定会说，情商的概念问度娘就可以了，为了省去大家百度打字的时间，还是让我来分享给大家吧：
情商（Emotional Quotient）
通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质等。
接着，我们来看另一个近两年在教育圈比较洋气，大家可能不太熟悉的词——SEL，即social emotional learning，翻译过来就是社会情感学习，同样为大家省去了百度的时间：
SEL——Social Emotional Learning 社会情感学习
社会情感学习包括了五个维度
· Self-awareness自我意识
· self-management自我管理
· social awareness社会意识
· relationship skills 人际关系技能
· responsible decision-making负责任的决策
情感健康Emotional well-being
Emotional well-being is an umbrella term for emotional intelligence and social emotional learning.
情感健康是情商与社会情感学习的总和（为了给大家最原汁原味的表述，这个概念我是以中英文对照的形式来呈现的，如果哪句翻译不够准确，请私信我，很高兴和大家一起学习探讨）。
The core features of emotional well- being include the ability to:
• Identify and understand one’s own feelings.
• Accurately read and comprehend emotional states in others.
• Manage the expression of strong emotions in a constructive manner.
• Regulate one’s own behavior.
• Develop empathy for others.
• Establish and sustain relationships.
情感健康的核心特征包括:
• 识别和理解自己的感受。
• 准确地感知和理解他人的情绪状态。
• 以建设性的方式管理强烈情绪的表达。
• 规范自己的行为。
• 培养对他人的同情心。
• 建立并维持关系。
为什么会提出情感健康这个概念呢？说到情感健康，大家第一感觉是——没有概念。
如果大家讨论身体健康，我们能找到许多可量化的标准，比如身高体重的正常比例值，血糖、血脂各种标准数值，甚至人体微量元素的含量等等。那么，衡量情感健康的量化标准又是什么呢？
在生活中孩子为了让孩子好好吃饭，作为老母亲的我们真是煞费苦心，我的朋友圈里有三分一的妈妈都在晒为孩子准备的各样美食，而且一个比一个做得营养精致（手残党哭晕在厕所）。
孩子稍微一咳嗽，全家人着急，止咳糖浆、煮梨水，全都备齐，孩子一难受，吃药上医院，马上行动起来！
再来看家长们对孩子学业成绩的关注和精力有多大呢？各种补习班、兴趣班、特长班，您没给孩子报几个？各种辅导资料、课外书您没给孩子多买几本？
我们相信数学、英语、舞蹈等能力，孩子们经过大量的刻意练习能够慢慢习得，并获得学业和技能上的成绩。我们可以通过合理的饮食和科学的锻炼让孩子获得健康的体魄。
那么，情感健康呢？我们投入了多少精力，又用过哪些方法呢？你又是否知道该用哪些方法吗？
当孩子放学后急切地和你分享学校的事的时候：
你拿着手机看也没看，淡淡地说“我忙着呢，没看见我正回复客户信息呢。”
或者眼睛还盯着电视，悠然地飘过：“你说吧，妈妈听着呢。”然而，孩子能明显感觉到你没有想听的意思，就不说了。你还挺理直气壮地说“说不说了，不说算了......”久而久之，孩子跟父母的沟通就会出现一道屏障，这个屏障正是我们自己造成的。
当孩子一次次情绪失控，你束手无措，没有办法，从开始的好言相劝到后来的威胁恐吓，孩子越来越清楚你的那些“套路”，然后变本加厉，家长们最后只能妥协，或者放弃，好吧，随他/她去吧。
甚至会有更多、更严重的情况出现：
孩子被学业压力压得喘不过气来，宁愿放弃这个世界！
孩子在学校欺凌中受尽侮辱，却没有向你求助！
孩子遇到挫折与打击，想要选择用极端方式来处理事情......
难道只有发生这些极端事件的时候，我们才来关注孩子们的情感健康吗？你的疏忽，对孩子的伤害是不可逆的，关注孩子情感健康从此刻开始吧！
我们必须从面对自我调节和情感健康问题开始，需要在更深层次上理解我们与孩子的交往方式，才能培养孩子发展最佳自我调节的能力。
我们必须审视自己与情感的关系，为了我们的孩子和我们共同的未来，我们需要有意识地提升我们自己的情商，并以不同的方式引导我们的孩子。
情绪调节是智慧自律的核心，这个调节是自控还是他控呢？
答案是强调外部控制的行为管理体系永远不可能发展出深刻的价值观和内在控制力。无论是学习还是情绪调节有内驱力才是根本。
而要想建立这个内驱力，就要学会重新认识自己，从了解脑科学开始，学会自我情绪调节，最终达到情感健康。
想了解更多脑科学的知识吗？期待下次分享吧~
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