32岁宝妈皮肤细腻不长妊娠斑，外表年轻如小姑娘，诀窍是做3事

32岁的辛女士是2个孩子的妈妈，大宝6岁，二宝4岁，每次领孩子出门游玩，别人都不信她已经当妈了，因为辛女士的皮肤白嫩又干净，别人生完孩子都长一脸黄褐斑，她却一点儿都没有，反而气色红润，越来越年轻。刚生完孩子的邻居去问她是怎么保养的，辛女士告诉她3个诀窍。

在揭晓辛女士的保养诀窍前，先让我们一起了解下妊娠期长黄褐斑的知识。

黄褐斑大家都听说过，大部分人也见过，又黄又黑的斑点覆盖在脸上，看上去邋遢显老，对于爱美的女性朋友来说，真的很难接受。研究发现，长黄褐斑的大部分都是妊娠期、内分泌失调的女性。

美国皮肤病学会的资料显示，多达70%的孕妇皮肤上会出现深色斑块，通常叫作妊娠斑(学名叫黄褐斑或黑斑)。肤色较深的孕妇比肤色浅的孕妇更容易出现这种色斑。而且怀孕次数越多，妊娠斑就可能越明显。

孕妇面部色斑可能出现在上唇、鼻子、颧骨和前额周围，呈左右对称的形状；也可能出现在脸颊上或下巴周围。同时，孕妇的小臂和其他暴露在阳光下的身体部位也可能出现这种深色斑块。另外，孕妇可能会发现本来色素比较多的部位(比如乳头、雀斑、疤痕和外阴周围的皮肤)在怀孕期间颜色会变得更深。

为什么孕妇更容易长黄褐斑呢？

怀孕后孕妈妈体内孕激素水平会逐渐上升，雌激素刺激黑素细胞分泌黑素体，而孕激素则促使了黑素体的转移和扩散。由于孕激素和雌激素的分泌比例失调，导致色素沉着，使得孕妇脸上出现了黄褐斑 。

怎么预防产后长黄褐斑？

辛女士的3个保养秘诀：

1、短期内不要化妆

化妆品及油脂性的东西容易阻塞毛孔，妨碍皮肤呼吸。而且有些化妆品中含有重金属成分，长期使用，会在皮肤表层形成色素沉淀。

2、内调保养

鹿胎肽酮是女性美容保养不可多得的绝佳选择，从鹿胎中提取，它含粗蛋白、鹿胎素、类黄酮等活性物质，可以调节内分泌紊乱，稳定激素水平，注意是稳定，而不是随意增加，根据人体内分泌系统的特点，巧妙平衡，不过多也不过少；还能抑制黑色素数量增加，减少对黑素细胞的刺激，加快皮表循环，将废物垃圾代谢出体外，从根源处减少黄褐斑的发生。

3、保持充足的睡眠

睡眠对皮肤很重要，很多关于美容的资料中都有“美容觉”的说法，一场高质量睡眠对皮肤的作用胜过用万元护肤品。所以，宝妈应避免过于操劳，睡眠充足才能有好的皮肤。

生产完的宝妈在饮食方面的选用，也要多加用心。维生素C可以有效美白肌肤，抑制黑色素的生成，并将深色色素转化为浅色。维生素E可以极大程度地抗氧化，保持肌肤年轻活力，所以适当多摄取一些维生素含量丰富的食物。如樱桃、草莓、木瓜、猕猴桃、西红柿、白菜、萝卜、芥蓝菜花等。