疫情时期，如何保护孩子的心理健康？

新型冠状病毒导致的肺炎疫情发生后，政府采取了许多措施，延长春节假期，学校推迟了开学的时间，许多城市也加强了管制，建议大家留在家中，减少外出和人群聚集，以避免病毒扩散传播。

对孩子们而言，虽然假期延长、补习班取消了，但居家玩乐的日子也变得有些漫长乏味：不能外出旅行，不能和小伙伴玩，兴趣班也没了，有时候父母还会逼着喝一些奇怪的药，反复提醒要洗手，出门还要戴口罩，每次偷偷拿下口罩都会遭到父母一顿臭骂。

在关注疫情发展的同时，有些家长也会担心孩子的心理状态，

应该向孩子说明疫情吗？

解释疫情会让孩子们变得紧张、恐惧吗？

应该如何向孩子说明正在发生的事情？

不同年龄阶段的孩子因为理解和认知能力的不同，会有不同的表现，也需要我们使用不同的方式进行解释和说明。

一、判断解释的必要性

如果家庭安全情况较好，发生感染的可能性不大，父母的情绪稳定，孩子的假期生活变化不大，孩子也非常享受这样的假期：他/她专注于自己的兴趣爱好，比如阅读，搭建乐高积木，每天都乐在其中，这样的情况可以暂时不用解释正在发生的疫情，他们不需要知道很多关于疫情的事情。

如果孩子已经敏感地感受到了生活内容的变化，大人们情绪的变化，他/她会疑惑地问你，为什么不能出去？为什么要洗手、戴口罩？那么就需要进行回答和解释。

有些年龄比较小的孩子并没有提出疑问，但他会有紧张的情绪表现，或者睡眠的改变，比如晚上惊醒、哭闹，做噩梦等，这说明孩子意识到了现在的气氛，但他难以表达出来，对此我们也需要和孩子讨论，必要时进行说明。

二、真实而简洁的解释

不同年龄段的孩子，需要根据他们的理解和接受能力给予不同方式的回答，但原则上都要真实而简洁。比如对于年龄比较小的幼儿，可以选择给予绘本或故事形式。

现在网络上已经有了一些关于介绍疫情的绘本，家长可以下载下来讲给孩子听。如：我写给孩子们的“冠状病毒”绘本，用它解释正在发生的一切

三、适当进行科普拓展

对于年龄稍大，会上网查看资料的孩子，我们可以适当引导他/她们寻找一些专业的科普资料，比如儿童百科全书、十万个为什么、记录片等关于病毒的知识。

对有兴趣的孩子，还可以适当引导他们进行相关的游戏活动，比如用乐高拼搭病毒，再击垮它；或者用笔画出想象中的病毒或疫情，再请超人或天使消灭它们；或者编个小故事……

把对疫情的未知的恐惧和紧张变成可以看得到、能够有控制感的活动。

四、注意信息筛选，避免过多的负面信息

青少年使用手机和电脑比较多，他/她们往往会主动搜索有兴趣的话题。

在融媒体时代的当下，网络上的信息鱼龙混杂，有很多负面信息。触目惊心的图片，悲观绝望的情绪文字，夸大不实的传言，可能会让缺乏甄别能力的青少年产生焦虑和恐慌的心理。

家长们需要注意保护孩子，减少接触负面信息的机会，比如收看官方的电视频道，手机只看专业医疗机构或正规新闻媒体的报道。

如果发现孩子出现紧张情绪，家长需要进行适当引导，简单科学地告诉他们本次疫情比SARS轻，受伤的群体多为老年人和体弱多病者，只要我们做好防护工作，疫情终将过去。

如果他/她仍感觉不好，可以鼓励他/她用绘画、文字的形式把自己的感受表达出来，家长与其一同面对、支持他的感受。

如果他/她仍然情绪紧张，可以寻求专业的帮助，比如专业的心理热线电话。

五、爱和生命的教育

在对疫情进行解释的同时，家长还可以借机对孩子进行爱和生命的教育，让孩子认识到大自然和我们息息相关，互相依存，当我们过度地破坏了大自然，也会伤害到我们自己。我们爱父母、爱家人，也应该去爱护我们所生活的大自然、地球。这样才能和谐相处，享受彼此的存在。

家长还可以让孩子认识到无数医护人员的辛苦付出，他们对生命的保护，带给大家希望，保护大家免受可能的伤害。我们应该对他们的付出心存感激。

通过这些解释说明，可以带给孩子更多的领悟，让他们能心怀爱和感恩，珍视生命。

归根到底，对孩子来说，最关键的是父母。

无论外界如何，发生了什么，当家庭做好了防护工作，父母能保持情绪的稳定，放下手机，陪伴在孩子身边，和孩子一起游戏，理解和倾听孩子的感受，孩子就会感到安全和温暖。

这就是疫情期对孩子心理的最佳支持了！