【冯人说营养】孕期体重到底长多少斤合适？

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曾经有一次，冯艳大夫给孕妈讲课，问各位孕妈：大家觉得怀孕期间体重应该长多少斤合适？有一位孕妈特自豪，大声喊：50斤！其实，如果孕期真要是真长了50斤，后边减肥可得减一阵。本期【冯人说营养】，冯艳大夫就来为各位孕妈讲讲孕期体重到底怎样才合适~

如果孕妈孕前是标准体重，孕期应该长25斤左右！怎么才算是标准体重呢？

标准体重=身高-105， 这个体重上下浮动10%，都属于标准体重。

当然，如果孕妈如果属于超重、肥胖，孕期体重应该增长15-20斤左右，越胖，增加的体重越少；当然如果孕妈特瘦，那体重增长范围可以放宽到30斤左右。

作为一个负责任的孕妈，一定要知道孕期体重增长的标准，才会有目标去控制自身体重增长。这是孕妈为自己宝宝一生健康送出的最重要的礼物！

孕期体重增长大致规律：

前3个月长1-2Kg，超重、肥胖的孕妈前3个月，体重保持不变；

4个月以后每周不超过1斤。超重、肥胖的孕妈每2周体重增长1-1.5斤。

对于双胎的孕妈，整个怀孕期间体重增长约36斤。

孕期最好不要出现掉体重的情况。

冯人说营养