才几毛钱一片的叶酸，却有大用途，并非是孕妇专属这4类人都要吃

我曾到药店干过一段时间， 还记得深更半夜一名小伙子到药店购买叶酸，兴奋地告知我，“他要当爸爸了！”

“不都说孕妇吃叶酸可以预防宝宝神经管畸形么，这不我媳妇也问了相关朋友，每天都要补充叶酸，所以这就来买了。”

听他这么一说，也甚是为他高兴，于是给他推荐了才几毛钱一小片的叶酸，每天备孕女性吃一片0.4mg的叶酸就可以了，怀孕后前三个月都要服用。

在我国新版《中国居民膳食指南》中也提到了，育龄期的女性最晚也要在怀孕后的3个月开始补充叶酸，最好是延续到整个孕期。

这也是大家都知道的事，不过很多人都没有想到，几毛钱一小片的叶酸，事实上还有大用途，尤其在它的功效上让人意想不到。

叶酸，可以预防先天性神经管畸形：

老一辈人总喜欢拿过去说事，比如过去要孩子，从来不会做孕检、吃叶酸、饮食也没有很均衡，可生出来的孩子不都好好的嘛。

现代社会可不要这么想了，生育这件事不能马虎。在医学上，备孕和怀孕前三个月的女性补充叶酸能够有效预防新生儿先天性神经管发育畸形。

叶酸，可以预防巨幼红细胞贫血：

临床上发现，因机体缺乏叶酸的情况较为严重，便容易出现舌炎、虚胖、腹泻、浑身无力、头发发黄等不良反应，甚至会增加巨幼红细胞性贫血的发生概率。

这类人群应在医嘱在补充0.5~1mg的叶酸。同时要注意一个关于补充叶酸的谣言，并非吃叶酸靠食物就可以了。虽然菠菜、莴笋、油菜、动物肝脏等富含叶酸，但叶酸是水溶性的，如果加工方式不当，如长时间高温、蒸煮、焯水，都容易流失掉叶酸。

因此，在这些方面大家都要注意，合理补充叶酸才是预防疾病的根本。

叶酸，可以帮H型高血压人群预防中风：

我国人和欧美人相比，患脑梗塞的危险还要更高。尤其是本身罹患心脑血管疾病的人群，血压、血脂长期是飙升的状态，也有可能会加大中风的概率。

美国癌症研究所中提到，每日叶酸充足的H型高血压人群，患中风的危险大大降低。

叶酸，可以预防肾脏疾病：

随着物质生活的提高，慢性肾脏疾病的人群越来越多，而在保护肾脏上，叶酸也是个很好的补充剂。

调查研究发现，人适量补充叶酸可延缓肾脏出现病变，对降低慢性肾脏疾病大有益处。平时不妨吃些富含叶酸的食物，包括新鲜绿叶菜、动物肝脏、坚果类、柑橘、草莓等等。