孕39周胎儿危急！水果再好，孕期也不能乱吃！

天气开始暖和起来了，很多水果也陆陆续续上市了。

孕妈们是不是已经在开心可以吃好吃的冰冰凉凉的水果了。

中午吃水果，

晚上还要吃水果

但是，水果再好，怀孕了也不能不管不顾地一顿吃哦！

之前就有个新闻。江苏一位孕妈（王女士）孕期水果放开吃，差点出了大事。

在39周临近分娩时，王女士发现胎动减少，去医院做检查。结果宝宝巨大儿，还出现了羊水浑浊、胎心不好的危急状况，如果不尽快进行剖腹产手术，孩子会有生命危险。

果然宝宝生下来重达10斤6两，孕妇自己也患上了妊娠糖尿病，就是因为她怀孕时无节制地吃水果！

水果吃不对，真的容易妊娠糖尿病，还影响胎儿健康、分娩的难度。

小贝今天就让杭州贝瑞斯美华妇儿医院（原 杭州美华妇儿医院）的妇产科副主任医师 柯冬香 来给孕妈们讲讲，孕期该怎么吃水果才更科学。

其实只要不过敏、肠胃还不错，孕期各种水果都能吃一些。

只是呢，水果中有的糖多、有的糖少，升糖指数（GI）也高低不一。如果孕期想更好地控制体重和血糖水平，可以多选择一些GI低和糖分低的水果，而少吃一点糖分过高、GI高的水果。

多选 这些水果：

桃、李、梨、苹果、柚、橙、柑橘、小番茄、猕猴桃、草莓、蓝莓

少选 这些水果：

椰肉、菠萝、香蕉、西瓜、榴莲、大枣、荔枝、龙眼

除了选择好的水果吃，水果吃多吃少也很关键。

中国营养学会妇幼分会推荐：

孕早期每天水果的摄入总量为200~350g；

孕中后期200~400g。

没啥概念？差不多相当于——

对于孕前偏胖、体重增加过快，有并发高血压、糖尿病的孕妈妈则更应该限制水果摄入量，特别是含糖量高的水果。

比如西瓜吃几片、菠萝吃几块，可以少量多次吃，而不是抱着一个大西瓜，用勺子一下子吃大半个。

1、要注意卫生：吃水果前必须清洗干净。

2、吃新鲜的水果：少吃加工的，如水果罐头、果干蜜饯、果汁等，糖含量太高。

3、水果不可代替蔬菜：水果所含的维生素、矿物质不如大多数蔬菜高，尤其是深色蔬菜。

4、注意保护牙齿：孕期里牙齿更容易出问题，水果中糖类物质残留在牙齿牙龈，吃后最好漱口。

看，连吃个水果这点小事都有这么多要注意的，孕期里的一日三餐就更不能小看了。它不仅影响孕妈自己的身体健康，还奠定了娃一生的营养基础。

如果孕期营养补充不够，胎儿就可能发育不良；孕期吃太胖，肚里的胎儿也可能太大个，增加分娩难度等等；如果妈妈得了糖尿病，宝宝未来得病几率也会增大……

所以，各位孕妈们该节制的要节制哦~

■ 文章为医学科普，不能代替医学诊疗意见

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