如何降低高龄备孕的风险

1.养成好的生活习惯

卵子随着女性年龄的增长，它也有自己的青春期、成熟期和衰老期。所以年龄可以在一定程度上反映出卵子的状态，但高龄女性的卵子并不一定属于衰老期。能够长期均衡营养、养成良好的运动习惯、保持正常体重，即使到了高龄你也可以拥有“年轻的卵子”。

如何降低高龄备孕的风险

2.适当锻炼，提高身体素质

普遍女性过了30岁后，身体机能、新陈代谢，会有一个明显的下降，而适当的体育锻炼，不但可以增强心肺功能及身体柔韧性协调性，还对顺利度过孕期及分娩有很大帮助。

同时将体重和身形控制在标准范围内，不盲目滋补，可以有效降低高龄怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险，对胎儿的健康也更有利。

3.必要时到医院就诊

年龄> 35岁的妇女如超过6个月试孕失败，应尽快到专业医院做不孕症检查并接受相应治疗。

综上所述，愉悦的精神、健康的身心都会影响备孕效果，想让求子之路不走弯路，除了要有一个科学的生育观，还要对高龄备孕过程中会产生的风险有全面的认知，当然还需在必要时主动寻求专业的医疗帮助，做好完备的应对。高龄不可怕，找准原因是关键。

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