备孕还瘦了7斤？我总结了这几条“易瘦秘诀”……
Hi~我是黄小仙，一名正在备孕的准妈咪。
什么？看起来不像备孕？
我可是有营养师和教练 专门指导的呢~▼我和主教练文昌
备孕=吃胖？
作为一个吃货，刚开始“备孕”的日子可真是太爽了！
“多吃点，好好补补”
“妈炖了一盆乌龟羊肉汤，要吃完啊！”
“明天想吃什么？爸妈都给你做”
……
▼家人“沉甸甸”的爱
偶尔吃太撑了会有罪恶感，但……备孕嘛，“一个人要吃够两个人的营养”，多吃点，总没坏处。
在爸妈公婆的照顾下，我索性敞开吃，不出半个月，肚子还真有动静：
多了一大圈肥！肉！
▼脸也直接大了一圈
老人家都说“胖点有力气带孩子”，可我看电视上，“孕期肥”都没消的谢娜，讲自己体力差，“抱孩子差点摔”——看来，“胖”也并不代表“有劲”啊……
▼家人还在不断“投食”
难道备孕=吃胖？怎么明星们生孩子，就能又瘦又美呢？
明星同款“备孕”
从少女时期，我就很崇拜“贝嫂”维多利亚。
生了三个孩子，身材从不走样，左手拎包、右手抱娃，走路带风……我做梦都想成为这种辣妈！
▼曾经，我也是自我要求很严的舞者……
但现在的我，不仅体重破了巅峰，身体状态也很差！每天提不起劲，多爬几级楼梯就气喘吁吁，感觉完全不在状态！
▼老公带我去散步，最后被拖回家……
这和“辣妈”差的也太远了！
直到朋友告诉我，她在健萌健身，认识了几个恢复训练的产后妈妈，效果都还不错，她们都是从备孕期就开始健身了，所以身材恢复很快、生产过程也比较顺利。
健身？听起来和妈妈辈的备孕理念背道而驰，真的OK吗？
哇……原来，正确的备孕=均衡饮食+适当运动！
▼之前我都吃“错”了
健康的身体，才能孕育出完美的宝宝，自身也能恢复的更快、更好。
什么都不说了！我要健身！
向着“贝嫂”努力！
参加减脂营，第一次做了身体全面评估测试。
长胎不长肉
“备孕确实要补，但，是把食物种类补齐全，而不是把食物的量补多。”
按营养师给出的饮食建议，我搭配了很多“长胎不长肉”的健康饮食。
▼我的营养餐打卡
每顿饭都有营养师及时点评，我吃的营养均衡、清淡精致。
而且，我对食物的感受，明显更“舒服”了，精气神满满！不再像以前“进补”后，总是吃撑、犯困、还充满罪恶感。
打好备孕基础
我可不光在“吃”上认真，“练”得也很努力呀~
在此，我要特别安利我的主教练——万博汇馆文昌教练，专业、耐心，给我制定的“准辣妈训练计划”，都超级合我心意:
以腰腹训练为主，孕后期腹直肌不会分离太开，产后恢复更快；皮肤更紧致，不要妊娠纹！
背部、上肢也定期练起来，有助于孕后期缓解腰背的压力，为抱孩子做准备！
刚开始健身时，我还是自重深蹲都腿痛的小白，现在能hold住19kg的重量啦~
好好吃+认真练一个月，我居然瘦了7斤！
本只是想备孕强身健体，顺便还减了个肥……
现在，我的BMI是21.1，体脂率降到24.5%，满满的成就感！
▼终于不是脂肪型选手了
最重要的是，在教练、营养师的指导下，我知道了怎样合理备孕，精气神都在“最佳状态”！
怀孕期间，也会坚持健康饮食和适当运动；
月子期间，绝不胡吃海塞；
一起来见证我的升级吧！
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