怀孕时，吃叶酸时间也有讲究，饭前吃还是饭后吃？孕妈尽量搞清楚

现在的人们都讲究优生优育，所以很多女性都清楚备孕和怀孕的时候需要补充叶酸，提高卵子的活力，预防胎儿出现神经管畸形的问题，尤其是在孕早期胎儿发育不稳定，适当的补充叶酸对胎儿会有很重要的意义，但是怀孕期间吃叶酸的时间也是有所讲究的，那么到底是在饭前吃还是饭后吃呢？孕妈最好是搞清楚下面就和小编一起来了解一下

女人补叶酸的最佳时间是什么时候？

其实不只是怀孕期间吃叶酸的时间，要从本月的前三个月一直持续到怀孕之后的三个月，总共是6个月的时间，不能间断，之所以需要提前补充叶酸，主要是当叶酸进入女性体内之后，是需要经过一个循环过程才可以维持体内叶酸的水平，保证在怀孕之后让宝宝在叶酸比较充足的环境当中成长

怀孕前3个月怀孕的前三个月是胎儿发育最不稳定的阶段，如果在这个时候补充叶酸效果是非常好的，可以预防胎儿出现神经系统缺陷，脊柱裂，兔唇等一些先天缺陷的问题

怀孕中后期到了怀孕的中，后期也就是怀孕4月到9月的时间，胎儿发育稳定，所以对于叶酸的需求量并不是特别的大，但是在这期间需要注意维生素以及其他营养物质的补充，所以可以根据医生的建议，少量的补充叶酸起到预防水肿和贫血的作用，同时需要补充一些维生素以及其他营养的物质，来满足孩子的发育所需

怀孕时，吃叶酸时间也有讲究，饭前吃还是饭后吃？可别吃错了！

其实补充叶酸的时间也是有所讲究的，最好是选择在吃完饭后的半个小时到一个小时之内尽量不要在饭前服用，而且一天当中早上吃叶酸的效果是最好的，所以可以选择在早上起床之后吃完早餐过半个小时或者是一个小时补充叶酸，效果可以达到最佳的状态