月经推迟会影响备孕？别担心，这些方法来帮忙，月经变准时！

女性在这一生中，会扮演很多角色，其中最重要也最有意义的一个角色，就是成为一位母亲。我们常说“十月怀胎，一朝分娩”，看来想当母亲并不是一件容易的事情。很多生过宝宝的女性朋友对于分娩时的痛苦记忆犹新。其实备孕期间，也很难熬。

很多女性朋友在怀孕之前，都会开始健身、改善饮食结构，让身体变得更健康。但是有一件事情女性朋友也要格外注意，那就是月经。尤其是月经推迟，不及时进行调理会严重降低女性的怀孕几率。

月经推迟究竟是什么？

月经推迟指的是一个女性的月经周期长期超过正常的月经周期。我们先来说正常的月经周期，一般平均来讲，女性的月经周期是28天，最长不能超过35天。如果一个女性的月经周期长时间超过35天，那就是月经推迟了。

为什么月经推迟的女性会很难怀孕呢？

众所周知，女性月经正常，排卵才能规律。而月经总是推迟的女性，不仅排卵不规律，污血淤积在子宫内，还会使子宫受到伤害。一个子宫不健康而排卵又不规律的女性，想要怀孕当然十分困难。除了影响受孕，月经推迟还会导致女性内分泌紊乱，出现头晕、头痛、长斑、长痘等问题。

所以想要生宝宝的女性，一定要先调理好自己的月经。

想要让月经变准时，女性朋友可以借助下面的几个方法，能够改善月经推迟的情况。

方法1：坚持运动。

很多备孕的女性都在进行运动，这个方法其实对身体和月经都有好处。因为经常运动能够增强我们心脏的功能，加快血液循环，脑部供血充足，整个人都会变精神。同时运动还可以使我们体内气血充盈，经血能够顺畅排出体外。像慢跑、跳绳这类的运动效果就很好，多坚持几个月。

方法2：给小腹热敷。

小腹也是女性子宫所在的位置，我们女性要想成功怀孕，一定要注重子宫的健康。用温热的毛巾敷小腹，可以温暖子宫，排出体内的寒气。同时还能促进气血运行，防止经血淤积。这个方法操作起来比较麻烦，因为毛巾的温度特别容易下降，需要经常更换。

方法3：照尝黑糖。

一般月经有问题的女性，平时都会喝些红糖水。不过黑糖的营养成分比较高，效果也更好。女性可以养成喝黑糖的习惯，能够加快子宫的收缩复原，这样经血就能尽快排到体外，无法淤积。黑糖还能活血散寒，暖宫补血。目前比较主流的黑糖是照尝黑糖，采用云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制而成。