备孕担心营养不足？要学会这样吃，备孕夫妻看过来

宝宝的健康状况与受孕时父母的身体健康状况有着密切的关系，宝宝的先天体质在成为受精卵的那一刻就已经决定了。一旦计划要宝宝吧，就要慢慢学会调整不良饮食习惯，为优生优育打下坚实的基础。孕前适当进补有利于受孕，但有些备孕夫妻担心营养供给不足，便大量吃一些如人参、蜂王浆、鹿茸、鹿角、胡挑肉、胎盘、洋参丸、蜂乳、复合维生素和鱼油丸等补品，希望能让自己的身体变得更好，更有利于受孕，但往往过度进补反而会给身体造成负担。

过度进补，影响受孕

要提醒备孕夫妻的是，孕前过度进补，有时不但不能提高受孕，反而会影响受孕，造成事与愿违的后果。比如，有的备孕女性在备孕期间大吃特吃，将老母鸡汤这类高蛋白食物当作家常便饭，结果进补过头没控好体重和脂肪，反而成为了日后怀孕和生产的负担，此外，还有一些备孕夫妻在孕前滥用补药，殊不知，任何药物——包活各种滋补品，都要在人体内分解、代谢，并有一定的毒副作用，包活毒性作用和过敏反应。可以说，没有一种药物对人体是绝对安全的，如果使用不当，即使是滋补性药品，也会对人体产生不良影响，给备孕夫妻以及未来的宝宝带来损害，比如蜂王浆、洋参丸和蜂乳等，大量服用后都有可能引起中毒或导致其他不良后果；鱼肝油若大量服用，会造成维生素A、维生素D过量而引起中毒。

进补也要有度

那么，在进补的过程中，备用夫妻要如何把握好度呢?其实，备用夫妻在备孕期间只需要像正常人一样吃，别挑食，在主食中加入五谷杂根，多吃新鲜果蔬，辅以高蛋白食物，保持营养均衡，遵守这个原则适度进补，则能够满足孕期的营养需求了。在备孕过程中，如果备孕夫妻真的想要服用一些营养补充品，可以在医院检查之后，根据医生的建议有针对性地服用，切忌自己滥用补药。

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